控制游戏时间
2．控制游戏时间养成自觉好习惯
成年人尚且要沉迷于游戏中更何况是自制力更弱的孩子们了，对孩子的上网游戏问题不提倡一味的禁止，而应通过和孩子交流沟通规定好可以游戏的时间段和时间，让孩子们的自觉学习和放松游戏有章可循，这样才能逐步培养好孩子的自觉习惯。在健康上网专家中，要控制游戏时间可进入"时间控制/游戏时间限制"设置界面，首先添加要限制的游戏类别，除了软件提供的一些游戏外也可将本机安装过的游戏类别添加进来；随后再设置好要控制的时段即可，如图4所示。
图4 控制游戏时间
3．设置定时休息养成劳逸结合好习惯
操作电脑是一种坐着的姿势，长时间的坐姿最易让颈和背部受到损伤，特别是处于成长期的孩子们更应注意，家长要提醒孩子们使用一段时间电脑后就适当的休息一下；让眼睛放松让身体放松。如果家长不能时时的守在孩子身边，那可以利用健康上网专家中的"定时休息"功能来帮助提醒孩子。如图5所示，可以选择30-120分钟不等的休息时间间隔，而且可以设置让软件启动休息功能时播放一些轻松的音乐，这样就能达到比较好的休息效果了。对于孩子来说，也能通过这种方式来养成他们劳逸结合的好习惯。
图5 定时休息功能设置
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