跟着节气去养生 大雪了我该进补了
转眼已到12月，即将进入大雪节气。“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，雨雪降下的可能性将大增。
说道冬季，除了雪、寒冷外自然还要说道进补，在老一辈人里一直流传着，“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，并将营养转化为能量储藏在体内。所以这时候得尴尬抓紧时间调节养生，这样来年如春后身体依旧可以活力满满，今天小编就带来冬季一些养生小诀窍。
养生也要顺应自然规律，大雪节气，冬日阳气肃杀。起居的调养对身体养护尤为重要，起居方面讲究早睡迟起，充足的睡眠保障身体机能得到良好的回复。早晚温差悬殊，适当保暖，适应气候的变化。
养生讲究养宜，也就是要适度，不可偏激养生。过于冒进容易导致调养失度，稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出。这种养生状态不光无法达到养生调理之效果，容易损耗健康。
冬季寒冷，寒气容易从脚入侵身体，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位，并将体内的寒气排出体外。出门在外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
想要舒舒服服的泡个脚就得时不时的添加热水，即麻烦又浪费。有了这款足浴盆就无需为这些问题烦恼，独特的加热功能持续为热水加温，长时间享受热水泡脚带带来的舒适，同时不用为添加热水造成浪费，一举多得。（传送门）
冬天排汗排尿减少，身体依旧需要水分的滋润，每天补水2000-3000毫升，能够保证身体的正常的新陈代谢。
要说进补，食补肯定是最佳方法。冬季补阳为主，适宜食用温性食物，羊肉、要过、闪耀、核桃都是不错的食物，此外还可以吃一些黑色食品，比如木耳、黑芝麻、黑豆等、这些食物可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。
药补也是古老的传统，人参、阿胶、枸杞等可以与肉类一起烹煮，通过食物将药效送入身体达到养生的效果。
接下来就介绍一些食疗方子
羊肉萝卜汤
材料：羊肉、白萝卜、葱、姜、盐、料酒、大料、干辣椒、花椒。
制作方法
1、羊肉切块，倒入热水找那个焯熟
2、锅中倒入水，将羊肉、料酒、葱、姜、辣椒、大料、花椒一同放入，并大火煮至开
3、烧开后转至小伙继续闷烧，最后放入白萝卜，至熟后调味。
冬瓜木耳三鲜汤
材料：冬瓜、水发木耳、海米15克、食盐、水淀粉、味精、麻油适量。
制作方法：
1、冬瓜去皮、切片，海米备用
2、锅内放入鲜汤、先下海米、木耳煮
3、汤水煮开后放入冬瓜、放入食盐、淀粉、最后淋上麻油调味即可。
入冬之后天气寒冷，无论什么美食冷却速度变快，时不时上煤气灶热一实在不是什么美好的体验，所以寒冬之际接上一个苏泊尔电磁炉，无时不刻享受热腾腾的美味。
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