盘点办公族5大冬令症状

互联网 | 编辑: 徐晓赟 2006-12-20 21:03:00转载

最近，不少“办公一族”到医院中医科请专家把脉，结果发现，因终日紧张、焦虑，导致频繁失眠、疲乏、上火、虚胖。本期健康周刊特别邀请中医专家为“办公一族”指点如何解开冬令症结。专家还介绍了冬至起服用膏方的“三大纪律、八项注意”。
　　
　　过分焦虑、郁闷造成失眠
　　
　　30岁的林小姐大学毕业后进入一知名外企就职，已任中层管理人员的她和一位小学同学相比很不平衡。尽管人家才读到中专，不仅月入两万，而且还买了房和车，每每想到此事，夜不能寐……

　　市中医医院内科朱凌云主任医师告诉记者：“每月收入在5000至1万元的白领人群中，生活愉悦感最差。工作压力很大，如不注意调节，就容易出现睡眠质量下降、注意力不易集中、情绪波动大等精神障碍。”

　　朱凌云建议，年轻白领应淡泊名利，过大的心理压力可能会出现心理障碍。
　　
　　压力大、食量增导致虚胖

　　
　　才30出头的张先生已挺出中年人的“啤酒肚”。虽然1米8的他高大魁梧，但天气一变总是生病。他平时肠胃道不好，但还是偏爱川菜等重口味。胃不好、内火重，体重超过了180斤。

　　朱凌云分析：以前所说的“心宽体胖”，如今并非如此。

　　不少男性因工作紧张，易有焦虑情绪，因此在饮食口味上，更偏爱选择重口味，不知不觉中增大了食量，导致虚胖。
　　
　　“以车代步”易便秘上火
　　
　　上楼电梯、出门打车，“以车代步”现象导致不少女性缺乏运动，结果内热大，易上火，甚至满脸青春痘、频繁便秘等。

　　市中医医院副院长胡国华主任医师提醒，不少女孩本身就肝火旺，还很喜欢吃烧烤类食品；再加上长期面对电脑，上班时喝水少，生活不规律，出现植物神经紊乱，睡眠不好，更易疲劳。虽然并无器质性疾病，但却经常精力不集中。曙光医院妇科戴德英主任医师建议，平时要多吃蔬菜，少吃荤菜。
　　
　　办公室“缺氧”引发疲劳、嗜睡
　　
　　过度用脑，遇事处理时间紧张，工作节奏快，很容易引起头痛、头胀、眩晕等。此外，办公环境空调温度开得太高，长时间室内工作，还易导致脑缺氧。

　　龙华医院内科周端主任医师还认为，在办公室里放置过多的电脑、打印机和复印机等，可能造成的辐射环境也对身体不利。

　　戴德英告诉记者：“在门诊中，不少年轻白领看上去并无病，就是体质差，不耐疲劳。建议他们平时多开窗，注意室内外空气流通；天冷多穿点衣服，注意保暖，预防感冒很重要。”
　　
　　久坐电脑前颈椎病发
　　
　　在长时期久坐电脑前的“办公一族”中，稍不注意活动和姿势，很有可能得颈椎病。

　　黄浦区中心医院石氏伤科专家邱德华告诉记者：“如果是椎动脉型的颈椎病，容易出现头昏脑胀等；严重的颈椎病还影响到正常工作和生活，应尽早预防。”

　　专家建议：首先，在电脑前持续工作1小时，需站立活动3分钟，才能继续坚持工作；另外，每天早晚可转头画‘米’字活动颈部，长期坚持也很有效。

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