如今现代的白领一族，拥有各种常见的疾病，一直用鼠标手腕僵直无力，熄灯后玩手机，对眼睛刺激可能更大。。。。
[PChome键鼠频道原创]对于大部分的白领而言，每天面对着电脑的时间一定超过了做其他任何事，面对各种的压力，白领们必须无时无刻保持注意力面对各种挑战，不仅如此，身处空调环境，长时间使用鼠标都会造成各种各样只会出现在白领中的职业病。
现代人每天长时间接触使用计算机，重复在键盘上敲击打字，移动鼠标查看信息，因此手腕关节因为长期秘籍、反复而又过度的活动，会导致手腕肌肉出现麻痹、肿胀、甚至痉挛，这种现代文明的疾病，也许平时不会放在心上，但是久病成医，如果有病不治或者不提前预防，那后果自然是不堪设想。而今天，我们不会讨论关于产品方面的内容，针对如何让白领们远离职业病的方法，我们也是整理了一些小小的建议。
屏幕眼：
减少看屏幕的时间
根据有关数据显示，白领们在工作时每天要面对电脑将近有6个多小时的时间，而这个平均数对很多一天甚至要加班用眼的朋友来说更是不公平，而根据医学研究表明，每天在电脑前工作超过三小时，90%会出现视力方面的问题，眼镜无法聚焦，很容易出现视疲劳，当然每当夜深人静，对着手机屏幕看着白花花的屏幕，也是对眼镜的刺激是极大的。所以说我们给出的建议是眼镜与屏幕的距离保持在60厘米，而每使用电脑或者手机超过30分钟以上，就适当让双眼放松，做做眼保健操，10分钟的休息必不可少。
空调肺：
切勿贪空调
进入夏季，就会发现身边的同事咳嗽感冒的不在少数，一是由于空调内的滤网或者相关散热部件没有及时清洗，大量致病菌就会在此时产生；再加上炎热季节，内外温差极大，所以在这集中情况的综合影响下，免疫力低下直接就会导致轻则咳嗽重则肺炎的情况发生。所以说首先要注意的就是空调的清洁，保持日常的通风，同时在室内比较冷的情况下披一件外套，确保万无一失。
电脑颈：
做做颈椎操
如今拥有颈椎问题的工作者不再少数，有调查显示81%以上的人脊柱都已经出现了不同程度的侧弯，长时间不移动颈部，就会使颈椎在一定程度上产生生理曲度的改变，压迫椎管内的神经或血管，直接影响到健康，所以说我们在使用电脑时，应该尽量保持电脑屏幕中心与胸部平齐，同时把低头改为抬头式的操作。操作电脑时候尽量保持腰部挺直，上身略后仰，膝盖自然弯曲90度，维持这样的习惯一段时间之后，腰椎方面的问题就会大大减轻。
鼠标手：
鼠标手是完全可以避免的
如今5%-10%的白领一族会有鼠标手，而且多数是长时间使用计算机的朋友，肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，双手刺痛、无力的症状很容易发生，所以说我们在选购鼠标时尽量要选择符合人体工学的产品，避免手臂悬空，减轻手腕压力的同时，选择弧度大、接触面宽广的鼠标，同时控制连续使用鼠标的情况。
编者的话：其实对于每个人而言，工作上的压力都是无形中存在着的，然而这种压力绝对不是得病的理由，这些都是因为在工作时的坏习惯积累所导致的恶性循环，所以说不要将全部的精力投入到工作之上，做好劳逸结合还是很重要的，平时积极锻炼身体，健康永远排在第一位，所以，从消灭鼠标手开始养成良好的生活工作小习惯吧。
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