大寒已至，愿合宜的食物温暖你的心
正所谓“不时不食”，1月20日就是大寒，之后就是立春，这时人的阳气逐渐上升，很容易感到燥热，但又需要御寒，所以饮食方面一定要多加注意。
进食要节制
“寒气之逆极，故谓大寒”大寒是一年里最后一个节气，也是中国大部分地区一年中气温最低的时期。很多人以为天气冷多吃火锅就能驱寒，其实这样容易导致摄入过多高脂、高热量食物，反而造成身体负担。
适当吃凉菜
由于此时人体容易上火，温补食物应逐渐减少，而平常适量增加点凉菜、冷饮等，可以缓解这种燥热。但切忌生冷食物进食过度，否则胃肠会受寒，引起消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
多增苦，少温补
大寒养生要以养肾为主，而肾主咸，所以饮食以减咸增苦为原则，多吃芹菜、莴苣、生菜等，可以清热泻火。
饮食以温性食物和绿色蔬菜为主，鸡肉、牛肉等以及白菜、油菜、菠菜、大葱等。
饮食有调整，肉菜要新鲜
饮食无论怎么调整，每天还是一样要摄入新鲜的肉类跟蔬菜，才算得上健康与平衡。
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随时节的不同，享受饮食结构的变化，用新鲜优质的食材，给家人做美味的饭菜。
这就是对生活的经营，这就是卡萨帝对你的爱。
愿食物是双温柔的手，抚平身体所有的不适。
愿你我是永远相爱的你我，一直都是健康的样子。
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