最近是不是觉得天气越来越热了呢？本周二十四节气之一的小暑即将来临，这表示炎热时节的到来，不过还没到一年里最炎热的时候，故称为小暑。
小暑来临，夏季如何养生呢？
本周二十四节气之一的小暑即将来临，这表示炎热时节的到来，不过还没到一年里最炎热的时候，故称为小暑。
小暑的天气特征是天气炎热气候潮湿，人体除了感觉酷暑炎热外，外界湿度大爷让身体更容易受到湿邪的侵袭。这时候容易出现身体困乏、脾胃不和、头身困重的状况，加上天气炎热，人们容易烦躁不安。
中国讲究养生，聪明的古人根据节气与五脏的对应关系创出了各类养生方法。不多对于现代的年轻人来说处于忙碌的生活状态中，一直处于偏食的习惯，加之长久的坐姿容易让身体处于劳累状态。
小暑容易引发水肿，尤其是女生更加明显，一般情况下手脚有轻度的凹陷，身体会伴有乏力、厌食的症状、这种水肿现象就是暑气湿邪引起的症状，气闷、困倦、瞌睡的现象也是因为体内湿气过重有关。
夏天要养生，先要要祛湿。
小暑养生攻略第一号——穴位按摩法
其实人体内布满着各式各样的穴位（废话）每个穴位都有特殊的功能，善用穴位的可以起到强身健体的作用。还能起到祛湿的效果哦~是不是很神奇呢？首先我们将介绍下人体中哪些祛湿的穴位。
丰隆穴：丰隆穴位于小腿前外侧在外脚踝肩部上面点的位置，。这个穴位是胃经的络薛对脾脏有着非常好的调理作用，经常按摩这个穴位可以有效起到健脾化湿的效果。
承山穴：承山穴在小腿肚子的下方正中位置，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是是祛湿效果最好的穴位之一。在揉按承山穴的时候，开始只需要轻揉轻按，感到轻微酸胀为宜，之后可以逐渐加重力量。
脾俞穴：为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，按摩的时候食指和中指按住穴位，同时做顺时针的揉按，力度感觉到有酸胀为佳。
小暑养生计划第二号——食疗大法
除了按摩外，具备吃货天赋的中国人来说，食疗也是养生的最佳方式，于是各种吃吃吃也能养生效果，对于大吃货们来说是最好的方式了。
绿豆、薏米：这两样是夏季养生祛湿的神器，薏米有治湿痹，利肠胃，消水肿的功效。绿豆则可以消暑、清热解毒、润喉止咳的功效。这两样东西放在一起，煮上一碗绿豆薏米汤消暑解渴，还能祛湿解毒。夏季必备饮品之一。
绿豆薏米汤做法：
材料：薏米30g，粳米10g，绿豆30g，砂糖适量，
做法：薏仁加适量水放入锅内用大火煮沸后，改用小火煮半小时，绿豆薏米汤再放入绿豆煮至熟烂，最后根据个人口味放入砂糖即可。
西瓜
莲藕：具清热安神、凉血散瘀功效，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。夏季炎热潮湿，可以做上一份凉拌藕片，爽口解腻，有助消除体内暑气。
凉拌藕片
原料：莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、姜丝3克
做法：藕片洗净、削皮切成片后用开水烫下，然后放上姜丝、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。
西瓜
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。可以说是夏季去暑养生最佳水果。
如果你不爱吃西瓜的话，可以选择西瓜配上牛奶等物炸成果汁饮品，夏季一杯清爽的果汁也能够帮助你降温去暑，缓解焦躁不安。
西瓜牛奶汁
原料：西瓜300克、牛奶两袋
做法：西瓜果肉挖入到榨汁机中，倒入牛奶一同榨汁。炸成榨成汁的西瓜牛奶倒入器皿中保存。
除湿用的那些家电
对于我们现代都市人来说，工作时常累成狗，哪有那么多精力来给自己做按摩或者动手做个料理。这时候万能家电来帮助你们。
按摩产品方面小编推荐的松下的EP-VF51腿部足部按摩器
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