赤日炎炎 小编奉上健康的饮水小技巧

PChome | 编辑: 叶迎森 2018-06-26 18:18:54原创

夏天来,太阳炙烤大地,酷暑下第一反应就是多喝水,不过你知道吗?不健康的饮水方式对身体也是祸害。那么夏天应该要怎么喝水呢?接下来我们将介绍夏天健康的饮水方式。

夏天来,太阳炙烤大地,酷暑下第一反应就是多喝水,不过你知道吗?不健康的饮水方式对身体也是祸害。那么夏天应该要怎么喝水呢?接下来我们将介绍夏天健康的饮水方式。

1、夏天做水牛是不健康

虽然说夏天饮水需求比较大,但并不是喝水越多越健康,过量饮水造成水中毒现象,导致人体肾脏高负荷工作,造成肾功能问题。对于心肾功能不好的人来说,过量喝水导致病情恶化。

夏天我们一般容易出汗,这时候会一边出汗一边喝水,这种行为容易出现头疼、呕吐等现象。这是因为血液水分不断的增加导致盐分不断的减少降低,可能会出现低渗性脱水和细胞水肿现象。情况严重的会危害到生命安全,夏天饮水控制在1500-2000毫升为好。

 2、当心冰饮引起中暑

夏天我们喜欢用冷饮来降暑解渴,不知道有时候冰水会刺激我们的肠胃,导致我们肠胃不适,甚至影响食物的消化,对于一些老年人来说甚至会引起心血管疾病的爆发。

过大量饮水冰水会导致体内的热量挥发不出去,留在体内会引起中暑现象。建议还是不要过多饮用冰水或不和冰水

3、空调房要多补点水

夏天我们常常都带在空调房里面,待在空调房里面我们常常会觉得口喝,皮肤也会干燥点。这是因为空调房里面的的湿度比较低,而我们人体的温度比较高,我们体内的水分就会挥发的比较快,就出现口喝现象。

夏天饮水还是要饮比较健康的水质,要小口慢饮,最好是两小时饮一次水。

编辑点评:夏天注意饮水,注意的不光是及时饮水,还得注意饮水的“度”过多或者过少都会都身体健康造成不利,如何正确饮水是保证我们安然避暑的关键。希望各位看了以上三条建议后能够充分学起来,让自己愉快的度过夏天。

相关阅读

网友评论

每日精选

首页 手机 数码相机 笔记本 游戏 DIY硬件 硬件外设 办公中心 数字家电 平板电脑