最近一种名为“UP跑”的运动方式在减肥健身圈中渐渐火热起来，被冠上了“神奇”的减脂瘦身效果，成为当下众多人追捧的运动新宠。许多人都说，用跑步机跑步，要“UP一下”才好。究竟是什么情况呢，我们一起来了解下吧。
最近一种名为“UP跑”的运动方式在减肥健身圈中渐渐火热起来，被冠上了“神奇”的减脂瘦身效果，成为当下众多人追捧的运动新宠。许多人都说，用跑步机跑步，要“UP一下”才好。究竟是什么情况呢，我们一起来了解下吧。
UP运动是什么？
UP运动其实指的是在跑步机上进行“UP跑”，就是在跑步机上以高坡度，低速率的形式，让人在跑步时有一种“向上”爬升的感觉，以增加运动的效率，使人的脂肪更快地消耗，带动全身燃起来。“UP跑”十分适合上班一族的女性，让她们在短时间内得到有效的锻炼，所以才会受到热捧。
UP运动真有那么神奇的减肥效果吗？
平时用跑步机的时候，许多人都会忽略了跑步机的坡度功能，现在通过UP运动，大家开始重视坡度的重要性。跑步机坡度设计的初衷就是通过增加坡度，增加跑步时的运动做功，使能量消耗速率增大。例如在相同的半小时时间内，采用UP跑所消耗的热量就相当于平地跑的2倍，十分高效，还节约时间。
UP跑不仅是有燃脂减肥的效果，它还能充分锻炼大小腿的肌肉，配合合理的跑后拉伸动作，可以锻炼出优美的大小腿曲线。在跑步机上进行UP运动高扬升训练时的动作，使得大腿带动臀部一起运动，坚持下来能让臀部更有弹性，这就是为什么许多人可以通过UP跑来追求更有魅力的翘臀的原因。
怎么进行UP跑？
首先，选用一台有高扬升，高坡度功能的跑步机，比如说跑客的“UP”跑步机，就是这样一台专门适合UP跑的高效率跑步机。
然后，做一组活动开全身的热身准备运动。
最后，将跑步机的坡度调整到适合自己的高度，就开始高效燃脂跑步吧！
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