白领们让你的脖颈变细下来

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2007-05-17 12:30:00转载

 

脖颈是一个通道,连接大脑和心脏。

针对白领谈脖颈,主要预防两种疾病:

1、颈椎病

2、颈动脉硬化

在诸多白领易患的疾病中,“脖颈型”疾病也是其中之一。这主要是由于白领工作性质的长期伏案、较长时间关注电脑,脖颈易处于一个固定的“静止态”造成的。

这里须提醒白领们注意的是:千万不要小瞧颈脖型疾病。第一,它好发于白领中;第二,它一样可以致人于死地。

先说说颈椎病。

颈椎病即“颈椎综合症。它的病因多种多样。但是,长期伏案、缺乏运动社导致颈肌慢性劳损的重要原因,中医学把本病列为“痹症”的范畴。

如果经常感觉头昏、上肢麻酸、耳鸣、耳聋,视物不清甚至恶心、呕吐等,就应该及时就医,不要忽略颈椎的各项检查。

白领们因为处于年龄的“黄金段”,所以只要注意预防,即使已有一些颈椎症状的,也可以在预防中消失。

预防颈椎病,应从以下几点入手:

1、伏案或注视电脑状态最长不超过45――50分钟;

2、每天坚持做1――2次头颈部前屈、后伸、左右旋转运动(最好坚持每天作多次jk888的白领健康操)。这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直;

睡眠时的枕头不宜过高。正常人的颈椎有一个生理弯曲度。高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病;

再谈谈颈动脉硬化

全身有三个动脉硬化危害最严重的区域:冠状动脉硬化是心脏病的祸首;脑动脉硬化是中风的罪魁。而颈动脉硬化是“一箭双雕”,既易引发脑中风、又是冠心病的危险因素。

临床上有很多看着象是“中风”的偏瘫病人。实际上,他们很多脑血管没有危象,而是颈动脉找的“麻烦”。因此,我们千万不可小瞧“颈脖”这一人体重要通道。

香港中文大学有关调查显示:那移居海外的华人与所在国的西方人比较,华人颈动脉硬化明显高于西方人。而且这种颈动脉硬化比未硬化者患心脏病的比率高出一倍。

粗短、肥人、脖粗颈硕、脂肪臃肿的人隐患重重。

因此,预防颈动脉硬化;

第一:预防颈椎病;

第二:饮食低脂;

第三:尽量使脖颈瘦下来。

脖颈变细,不仅对预防颈动脉硬化有好处,对预防心、肺系统疾病,支气管哮喘等。也很有好处。临床显示:脖子粗、短、矮的人,支气管类疾病的恢复也慢于脖子细、长的人。什么人得什么病。观形便知其病,说的就是这个道理。

另外白领阶层每天都要长时间伏案工作。工作强度越大,越容易患上颈椎病。症状是头一抬起,脖子就酸痛,而且僵直,不便于扭动。它不仅给人身体带来了很大痛苦,而且久之会出现“歪脖子”或“歪头”的病状。

据医学界人士讲,这种症状是人体内的神经系统受到压迫而产生的。他们告诫广大的白领阶层:不要长时间保持一种姿势,时常换换工作时姿态,这样会缓解颈椎病发病的机率。平时应采取一些防治措施:在颈部感到疲劳时,适当给予按摩,放松颈部神经系统;定时的活动活动,放松心态。

 

 

 

来源:中国上班族

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