白领人员成天与文字和电脑打交道,而维生素A对保护视力极具功效。眼睛使用过分时,可多吃一点鳗鱼、鳗鱼肝中维生素A含量最丰富,约为鱼肉的3倍。另外韭菜炒蛋也有功效。整天生活在办公室的人还容易缺乏维生素D,虽然食用香菇等菌类食物后再晒太阳,体内会产生维生素D,但因日晒机会少,因此需多吃直接含有维生素D的食物,如海带、鸡肝等。
来源:中国上班族
白领人员成天与文字和电脑打交道,而维生素A对保护视力极具功效。眼睛使用过分时,可多吃一点鳗鱼、鳗鱼肝中维生素A含量最丰富,约为鱼肉的3倍。另外韭菜炒蛋也有功效。整天生活在办公室的人还容易缺乏维生素D,虽然食用香菇等菌类食物后再晒太阳,体内会产生维生素D,但因日晒机会少,因此需多吃直接含有维生素D的食物,如海带、鸡肝等。
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