白领女性热衷瑜伽减肥

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2007-05-21 10:30:00转载

 

到了午饭时间,在写字楼上班的王小姐并没有马上去吃饭,而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在进行“瑜伽呼吸法”,集中意念,抵御食物的诱惑。

记者在中山东路一家都市健身馆看到,在全体会员中,竟有7成人选择了瑜伽课,其中大多是希望减肥的白领女性。银行职员季小姐告诉记者,长期坐办公室,不仅会引起脂肪堆积,还会因压力过大造成焦虑,而焦虑则会将你引向零食。跟别的减肥法不同,瑜伽讲究用意念来控制贪吃的欲望。“当我在深沉的静坐中进入深层次时,焦虑和对零食的渴望会变得不那么强烈,那些巧克力也会在脑海中慢慢退去。”季小姐幽默地说。

不过,健身馆经理姚晓婕解释说,瑜伽并非叫人控制一切饮食,而是把食物分成三种:惰性食物、悦性食物以及变性食物。惰性食物指油腻的炸烤食物;悦性食物指新鲜蔬菜、水果、谷物、豆制品和牛奶等;变性食物则是加了过量味素的食物。瑜伽倡导吃悦性食物,认为这种食物能够为人体提供足够的蛋白质和维生素。

 

 

 

来源:中国上班族

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