A.头痛
症状：头经常跳痛，或好像有东西缠着头部，并伴有眩晕现象。
原因：用眼过度，长时间专注屏幕，睡眠不足，压力太大等都是可能的原因。此外，姿势不正确、工作节奏快等也会引发头痛。
办法：放松心情，打开窗子流通空气。或者离开办公室，戴上耳机听听音乐。
B.颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻，精神萎靡不振。
原因：运动少，压力太大令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血。
办法：当感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前先泡个热水澡，令患处温热。避免长时间采取同一姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶，或用手轻揉、轻扣患处，不要让肩膀受凉，要多做运动。
C.腰痛
症状：除了腰痛外，腰部发胀、变硬，严重时起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，因为女性骨盆内器官较男性复杂，脊椎受的负担较重。
方法：轻微腰痛，只要按摩或伸展筋骨，好好休养即可。严重的腰痛，不可强力按摩，可以浸浴或用热敷疗法来使腰部温暖、血流顺畅。
D.手足麻痹
症状：手足变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况会更加严重。
原因：肌肉紧张造成的。
办法：注意椅子的高度调至双手自然地靠着桌子的高度。足部麻痹还可能由于冷气过冷，应避手足直接受风。
来源：中国上班族
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