微机的大量使用为社会创造了巨大的财富，但是，它同时也对用户的身体健康造成了损害。一般用户对这个问题知之不多，没有引起足够的重视。今天，我们就来对使用微机必须注意的几个问题谈谈看法。
一、电磁辐射的危害及防止
微机操作人员或多或少要受到微机所发射的电磁波的危害。显示器的X射线，是微机对人身造成损害的主要方面。迄今为止，配优质显象管的显示器也只能自称是“低辐射”的显示器，而没有无辐射的显示器。
从医学角度上讲，人体在电磁场中吸收辐射能量而受到不同程度地损害，主要是引起中枢神经功能失调、心悸、白血球变化，以及损伤眼睛、引发白内障等。
虽然电磁场看不见摸不着，但重视其危害、加强对微机的防护很有必要。要防止微机电磁辐射对人体的危害，主要是通过以下途径:
1.尽量远离电磁场源，使其影响相对减弱
使用微机时，要与之保持较大的距离。最好不要用很小的工作台。现在多数的微机专用工作台都做得偏小，使人与机器的距离偏近。电磁场、电磁辐射对人体的影响，和人与电磁场源之间的距离的平方成反比。假若人与电磁场源的距离为1米时受到1个单位的影响，当他与电磁场源的距离为2米时就只受到1/4个单位的影响，而他与电磁场源的距离为10米时，就仅受到1/100个单位的影响。因此，有意识保持人与微机显示器较大的距离，对防止危害有明显的效果。
2.限制在电磁辐射环境中的停留时间，以减少其对人体的危害。
操作电脑不宜连续太长的时间。儿童处于发育期，容易受到伤害，尤其需要注意。
3.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
可安装荧光屏辐射防护装置。比较流行和适用的产品，有荧光屏辐射屏蔽镜，还有偏光视保屏。它们都是安装在荧光屏的正面。辐射屏蔽镜采用了透明含铅导体接地屏蔽技术。据报道，质量好的产品，对低频、高频、微波、红外、紫外辐射的屏蔽效率都在90%以上，对软X射线的屏蔽效率也在80%以上，而静电屏蔽效率几乎为100%。利用光学的循环偏光技术制造的偏光视保屏，据介绍能防止90%以上的电磁场辐射，并能加强显示器的对比度，增强显示的清晰度，基本上消除静电和眩光，还能减低荧屏泛光、吸收紫外光、保留原有色彩。采用此类防护装置，可挡住大部分荧光屏发出的各种频率的电磁辐射，全面保护人体的头、胸部位。
4.不用不合格或不合适的产品。
微机荧光屏的X射线是危害大的辐射线，合格产品对X射线有严格的控制。如果产品质量差，X射线则可能超过限制，而这类不合格品一般人无法观察判断，容易造成长期的危害。所以，要选择质量好的产品。有条件时，宜请专业人员或有经验的人进行必要的指导和检测。
买 微机特别要重视对显示器的选择，从安全保健的角度讲，应注意显示器产品是否有多种质量认证标志。如：低辐射认证MPR-Ⅱ和TCO；安全性认证ISO9241、UL、CSA、TUV、FCC。
5.防治相关疾病。
防治电磁场和其辐射的相关疾病是一个综合性的问题。长期从事电脑操作的人，由于
电磁场、X射线和荧光屏光线的影响，很容易出现头脑发昏，失眠、乏力，以及视觉模糊、视力下降，眼睛发胀、干涩、发痒、畏光等症状，医学上称之为电脑病。长时间看荧光屏，还会由于人眼视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，引起视力的暂时下降。
预防电脑病，要注意科学用眼，加强身体保健。每次连续操作的时间，一般宜限制在一小时左右，之后至少要休息一刻钟；眼睛与荧光屏的距离，应在0.6米以上，因为检测显示器电磁参数的距离是0.5米，人应保证在这个距离之外；荧光屏的亮度和对比度的调节要适中，不宜太强，以免加重刺激。
另外，还要改善饮食，多食富含维生素A的食品，多饮茶，也有助于保护视力和整个身体的健康。富含维生素A的食品主要有动物的肝脏、蛋黄、葫萝卜、柑桔、西红市、白菜等。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少电脑荧光屏X射线的辐射危害。
二、使用环境空气污染的危害及防止在微机的使用环境中，微机、空调器及其它一些电器的使用，导致室内的空气污染。这些电器都会使房间中空气的负离子显著减少，微机显示器内的高电压还会产生臭氧，臭氧吸入人体会危害健康。使用空调器的房间，一般都门窗密闭，室内的空气很不新鲜，要是再有人抽烟，空气污染就相当严重。
另一方面，机房中的家具和装饰材料用到各种化工原料，大部分化工原料散发的气体有毒有害，如甲醛、苯、氡等。如果因为电路事故而引发燃烧或烤焦某些材料，有毒物质就会大量释放并弥漫在空中，使空气严重毒化。
人如果在空气污染的环境中长期工作，一般会头晕、疲乏、记忆力减退、体质下降，甚至于引起疾病。
从目前的技术水平看，要完全消除微机对环境的污染还有困难。最简单的办法，是时常打开房间的门窗或安装排气风扇，来保持空气的交换流通，以减少或消除污染。对有明显异味和散发有害气体的办公用具、家具及装饰材料，不能选用。
消除微机使用环境的空气污染，可以选用保温换气机。好的保温换气机应具有以下特点: 1.能较好地消除室内空气污染。当空气污染超过卫生标准十几倍时，开机1.5小时，可将室内97%的细菌清除；两小时以后，室内空气污染物浓度降到接近于零，氧气、负氧离子的含量均达到正常。
2.能保持室温基本稳定。这对于放置微机的房间尤其适合。
3.能过滤从室外进入的空气。它区别于普通的换气扇，能避免在换气的同时，把室外的尘埃带入室内。
保温换气机能不断换入室外的新鲜空气，比利用室内空气进行自循环的空气净化器更好。自循环净化器可过滤空气，但无法补充氧气的消耗，也没有根本改善空气质量，用户需要认识到这一点。
三、微机操作的副作用防止长时间操作微机可引起肩痛、视力下降、体质变弱等不利于人体健康的副作用，但只要充分注意以下几点，也能够加以防止或减轻其危害。
微机操作者每次在机器前操作的时间不宜长，要多活动肩臂部，放松肌肉。要保护视力，力求用质量好的显示器，操作时要与机器保持足够的距离。如需要长时间操作，中途要多次休息，让眼睛远望，或做眼保健操等，以缓解疲劳，加强调节，维持正常功能。
室内要有足够的照度，以减少视觉疲劳，并有助于操作的准确性和提高工作效率。室内距离地面0.8米处的照度，应保持200-500勒克斯。对于高3米、淡色墙壁的房间，平均每平方米用10瓦日光灯即达到基本要求。除了足够的照度，还需要有优良的光质。这一般是指光线均匀、稳定和光色好，光源不产生闪烁、不产生阴影，墙壁、地板不反光，色调明快和谐。要避免阳光直接照射，应选择阴凉的位置或使用窗帘。
另一方面，户外活动和体育活动能有效地恢复脑力和体力，也应该加强，如果长期在室内，还需要外出晒太阳。
四、关于绿色微机所谓绿色微机，是指符合环境保护要求、节约能源、安全性高的微机，应该成为我们的首选。
它的特点有:
1.低辐射。彩色显示器的辐射极低，一般不造成辐射危害。
2.低能耗。消耗电能少。当显示器的画面无变化时，稍过一段时间，显示器会自动关闭显示，以防其长时间的无谓消耗。按键盘任意键，画面立即恢复，回到工作状态。机器电路中的其它部分，有的也有类似的设计，或有其它的节能设计。
3.高质量显示。彩色显示器显示质量高，无眩光(反光)、无闪烁、彩色逼真，不伤害视力。这类显示器用逐行扫描技术(以前一部分显示器用的是隔行扫描)，屏面象素分辨率高于或等于1024×768，要求的点距起码为0.28毫米，更好的为0.26毫米、0.25毫米，甚至是0.21毫米。
4.高可靠性。整机质量高，使用可靠。
5.可再生复用。构成整机的部分材料可再生利用，以减少资源的消耗。
注意并解决好微机使用与人身安全这一问题，能避免用户受到人身伤害，以及进而造成的财产损失，对广大微机用户有长期的积极意义。
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