小贴士：只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。 我们都生活在复杂的社会中，我们的情绪，就如同变化的气候，有的时候很难估量和掌握。 我遇到过很多因为控制不好自己的情绪而落下人生遗憾的人其中也不乏我很要好的朋友：他们有的人是因为工作中的稍微不如意而与
小贴士：只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。我们都生活在复杂的社会中，我们的情绪，就如同变化的气候，有的时候很难估量和掌握。
我遇到过很多因为控制不好自己的情绪而落下人生遗憾的人其中也不乏我很要好的朋友：他们有的人是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗；有的人是因为没有办法控制自己由失恋引发的消沉情绪而自甘堕落；还有的人是因为情绪变化无偿而受到同事冷遇。
他们负面情绪的引发原因和表现形式多种多样，但是归根到底，他们都是因为无法良好的控制情绪而是的自己受到很大的伤害和损失的。
正如一句名言讲的“控制你的情绪，不然它就控制你”。
情绪失控已经成为工作和生活总的隐形杀手。
美国有两位心理专家曾经针对一些上班族做过调查，结果得知有70%以上的人都承认，他们在办公室中曾经有过愤怒、焦虑、哭泣、哽咽的情况。
当然，我这里说的控制并不是讲我们要一味的压抑我们的真实情绪，因为单纯的压制会引起负面因素的积累，一旦爆发后果更不堪设想。
普通心理学中讲：情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
美国生理学家W.B.坎农和P.巴德的丘脑情绪理论指出：激发情绪的刺激由丘脑进行加工，同时把信息输送到大脑和机体的其他部位，到达大脑皮层的信息产生情绪体验，而到达内脏和骨骼肌肉的信息激活生理反应，因此，身体变化与情绪体验同时发生。
同时，情绪的控制与失控也遵从巴甫洛夫的动力定型理论。
就是说，情绪控制的本能可能因人而异，但是如果我们平时加以训练，良好的情绪控制能力是可以慢慢培养和形成的。
同样，如果我们平时对情绪不加以控制，那么这种对情绪放纵的习惯也会慢慢定型。
情绪失控是心理和生理的综合作用，因此，当遇我们遇到失控情况的时候，比较理想的处理方法是心理生理两方面处理，这种处理方法分为三步。
第一步：离开引发情绪失控的环境，包括人、事、物；
第二步：将大脑的注意力分散到其它愉快的事情上；
第三步：深呼吸，并进行快走或者爬楼梯等运动以改变身体的生理形态。
上面的方法只是临时“灭火”，真正的控制情绪如同大禹治水，需要合理疏导和宣泄。
平时培养自己宽广的胸怀，培养三思后行的习惯，培养幽默感等等都是对控制情绪有效的训练。
英国伟大的政治家 约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。
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