完美睡眠你必须知道的10个细节

互联网 | 编辑: 席文燕 2008-04-18 11:30:00转载 一键看全文

卧室的照明是立体的系统。在墙上安装射灯,在边桌安置一个桌灯,都可以对室内的主光源起到补充的作用。   拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?YOKA来告诉你!   1.完美的卧室照明   卧室是用来睡觉的地方,因此,

  6.一些小细节:拖鞋、睡衣

  在床前铺上一块质感良好的地毯,让双脚在清晨醒来的第一时间,就能感觉到舒适;为自己准备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。

  睡衣最好选全棉或以棉为主的合成纤维,质料以柔软、透气性好为佳,可以减少对皮肤的刺激。选择睡衣时不应以正好合身为准则。一般情况下要选择稍微宽松些的尺码。
在卧室里使用精油,有让人放松的效用,有助于提高睡眠质量。

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