根据一项上班族健康调查发现，4成上班族自认健康差，而且就医时主诉的症状千奇百怪，包括精神科、家医科、复健科的医师分析，上班族自认健康差、主诉非典型症状、各种部位疼痛，多导因于压力大和姿势不良所致，懂得自我放松、适当运动、维持正确的工作姿势，许多症状不药而愈。
某机构举行的「健康工作人大调查」发布会，该项调查发现，超过6 成的上班族认为景气差，饭碗不保，奢谈要求企业提供健康的工作环境或健康服务措施，更有 4成的上班族自认健康状况不好，而且部位多集中在肩颈、上背、头痛、肥胖、肠胃、肝等方面的毛病。
与会的专家陈大申表示，压力无法放松的病人在就医时多主诉心跳快、肾膀紧、拉肚子等非典型症状，如果加上不参加同侪聚会、不运动等，影响最大的就是心脏，其次睡眠品质差，久了之后对心脏和精神影响甚深，而这些症状在精神科都是有药医的。
陈大申分析，一天24小时中不妨留 8小时给自己，卸下想表现最好的面具，其他16小时再设法在外人面前展现最好的一面，给自己喘一口气的空间。
专家强调营养均衡的重要，不要为了减肥只吃蔬果，各类营养都应该要有，而在吃饭时千万注意不要冷热交替吃，因为会在肠胃中滋生细菌。平日看诊时发现和压力有关的症状包括胃溃疡、胃炎、大肠 激燥症等，此时更要避免吃油炸食物。
而吃完饭时不要弯腰，或是立刻倒头大睡，这对身体的负担更大；若上班族需要靠说话时，记得一天2000西西的水是不可少的。 专家说，求诊病人主诉上肢疼痛、颈背疼痛的非常多，这些病人多半是累积性的病人，不知不觉中累积了伤害，病人女多于男，且集中于25岁到45岁间，他们多半是因为上肢用力过度，姿势不良所致。
专家同时强调，姿势不良是造成上肩颈痛的主因，例如近视的人会不知不觉中往前靠近电脑萤幕或文件，这种病人颈椎第1、2节疼痛，平日感觉头重重的；平日会往前仰的病人，如长期上补习班的学生，因为需要抬头上仰，所以这种病人下颈背会疼痛，而且会延伸到肩背。
而企业端最重要的是提供一个符合人体工学的工作台面给员工，放置电脑、文件、工作的位子高低要注意，以双手自然下放打字，不要维持同一姿势重复做动作，尤其是生产线的劳工，应该适时的起身活动，做柔软操，活动身体各部位，这样才能提振工作士气，集中注意力，有助于提高生产力。
来源：布波上班族
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