就在饭后的第一时间，你感觉到了身体的不适：头晕、呕心、腹泻……疑虑和担心让你想到：别是身体出了什么毛病？放轻松！现在就告诉你从饭后身体出现的一些症状中，我们能够做的可能性诊断。这样你可以更好地照顾自己啦！
发生在饭后：恶心可能性诊断：肠胃疾病、肝炎、有喜了……
饭后恶心呕吐、腹痛腹泻，大多数是消化不良、胃炎、肠炎、痢疾、食物中毒等胃肠疾病。如果恶心伴有厌食、疲乏，应警惕病毒性肝炎，及时就诊并隔离。如果恶心伴有咽部不适，可能是慢性咽部的炎症。如果育龄女性如果未经避孕（或避孕失败）而超过4周尚未行经者，要考虑是否为早孕所致。
可要记住哟： 吃点苏打饼干或酸的蜜饯……
饭后恶心时，首先，可吃点苏打饼干或酸的蜜饯，或选择冷的或温的食物来取代热的食物。 避免太咸的、太油腻的和太甜的食物。其次，要远离令自己不适的味道、视觉和声音， 摄取新鲜的空气。第三，缓慢的散步也可以减缓恶心感，或是在恶心的时候选择睡上一觉。 但要注意的是：如果恶心时间较久或伴有其他严重不适症状时，应及早看医生。
发生在饭后：腹痛可能性诊断：胃炎、食管炎、肝胆疾病、心血管病……
饭后出现上腹痛、吐酸水、暖气、灼热，甚至还有恶心、呕吐、呕血、便血，很可能是患了胃炎或溃疡。进食时有胸骨后疼痛感，下咽受阻、停顿，且时轻时重者，提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。右上腹痛，伴有恶心，厌油等，应考虑是否患有肝胆疾病。饭后胸腹疼痛，伴有心慌、气短、憋闷感，应警惕心血管病。
可要记住哟：取俯卧位可使腹痛减轻……
腹痛较轻时，应保持安静，取俯卧位可使腹痛减轻，可用双手适当压迫腹部或用热水袋热敷腹部，可使腹痛缓解。但要注意任何性质的腹痛都不要让病人立即吃东西，可在医生的指导下，适当选用阿托品等药物。另外，有规律地进餐，定时定量，少吃油炸、腌制及生冷刺激性食物，戒烟少饮酒，有益于维护胃肠功能和肌体健康。
发生在饭后：呕吐可能性诊断：食物中毒、消化性溃疡、高血压脑病或颅内病变……
饭后呕吐，并伴有腹痛腹泻而骤起的集体发病时，首先应考虑是不是食物中毒了？如果饭后较久或积数餐之后才出现呕吐，且伴有胃腹疼痛等症状，多见于消化性溃疡。高血压脑病或颅内病变引起颅内压增高时，常常没有恶心而突然出现喷射状呕吐。如果呕吐大量酸性胃液的话，那可能是高酸性胃炎。
可要记住哟：喝一些清淡的饮料或吃冰块……
对于呕吐的病人，要让其卧床休息，头应偏向一侧，病人要呕吐时，应将病人扶起，以免呕吐物呛入气管引起窒息。如果想止呕，用冰袋或冷毛巾置于患者胃部，对止住呕吐有一定的效果。呕吐后先不要吃或喝任何的东西，直到能安定下来，然后喝一些清淡的饮料或吃冰块；如果喝得下饮料，可以在喝饮料后的几个小时，以吃温和的食物开始进食。
发生在饭后：腹泻可能性诊断：急性肠胃炎、细菌性痢疾、肠易激综合症、慢性肠炎……
饭后腹泻伴有恶心、呕吐、腹痛，腹泻为水样者可能是急性肠胃炎，如果腹泻为粘液脓血样便者应考虑细菌性痢疾，集体就餐群发者警惕食物中毒。如果吃饭时出现情绪一紧张或一激动，就要入厕的情况，应考虑肠易激综合症。如果饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或吃东西不当就发作，则患慢性肠炎可能性大。
可要记住哟：适当地多喝些水以补充丢失的水分……
对于病情较轻、可以进食的病人，应在有效的补液和抗炎治疗的同时给予适当的饮食，但应定时定量，选用富有营养，细软、容易消化的食物，一定不要吃生冷，不洁，不易消化和辛辣油腻等刺激性食物。特别注意的是：适当地多喝些水，以补充丢失的水分。也可在医生的指导下，选用黄连素、氟哌酸、泻立停等药物，不要让腹泻连续发生。
发生在饭后：头晕可能性诊断：糖尿病、高血压、心脏病、中耳炎、美尼氏症、颈椎病……
饭后头晕，四肢无力，出冷汗时，要查一下血糖，看是否患有糖尿病。饭后出现头晕头痛，应警惕高血压。饭后心慌、气短，乏力，面色苍白，应提防心脏病。中耳炎、美尼氏症，感冒，贫血，颈椎病，血压过高或过低，都会有头晕的表现。一些降压药、降糖药及心脏病用药，甚至感冒敏感药等，也都可能引起头晕。怀孕期间或女性月经量大，都会因血虚，血液含氧量减低，造成头晕。
可要记住哟：可蹲下或坐下休息……
头晕较轻者可蹲下或坐下休息，较重者应立即静卧休息，一般10分钟左右，症状即可缓解。如仍不缓解，应送医院治疗！加强致病危险因素的管理是预防头晕的关键，比如调控血压和血糖的稳定性，防止过高和过低；避免头位的剧烈变动，注意防止摔倒；避免激动、声光及精神刺激；避免暴饮暴食、水盐过量和忌烟酒。 (可作插放设计) COLOURBOX有头晕史者，劳累后应稍休息再进餐，进餐后，最好在座位上休息10～20分钟，再从事其他活动。
发生在饭后：腹胀可能性诊断：吃得太快、吃饭说话、慢性胃炎……
饭后腹胀的原因有：吃东西的速度太快、或是吃得过饱，或是边吃饭边说话，以致于吃进了太多的空气，或是吃了豆类、地瓜、马铃薯等易产气的食物引起。如果饭后除了饱胀，还有嗳气、泛酸的情况，就要考虑到是不是得了慢性胃炎，胃动力不足所致。有一种情况要特别注意：就是饭后腹部胀痛，还伴有恶心、呕吐，偶会还有呕血呢，这可是胃病的加重和严重症状，要到医院诊断排除“胃癌”嫌疑。
可要记住哟：喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气……
遇到这样的情况，可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。也可将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。另外，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动有助于帮助消化。平日里在吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯。
TIPS 5件饭后不要做的事！
1 Don’t不要立即吸烟
饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
2 Don’t不要立即吃水果
有些水果中的成分与食物中某些营养素有拮抗作用，引起消化不良和胃肠不适。
3 Don’t不要立即吃冷饮
饭后吃冷饮，可引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
4 Don’t不要立即洗澡
洗澡会促使四肢皮肤血管扩张，血流向身体表面，使胃肠血流量减少，降低消化功能。
5 Don’t不要唱卡拉OK
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，这时唱歌会使腹腔压力增大引发胃肠等病症。
来源：都市主妇
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