今后要多吃的十种蔬菜

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2008-09-09 10:30:00转载

■马铃薯

能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质

■四季豆

富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适

■绍菜

富含维生素C，对肠胃有益

■茄子

含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果

■粟米

能帮助消化，预防便秘，降低血脂

■茹菌

能有效抑制癌细胞，降低胆固醇

■节瓜

富含维生素B、C,能预防感冒

■西兰花

富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌

■西红柿

富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病

■灯笼椒

富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效

来源：上海导医

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