陈老师首先以刚刚落幕的北京奥运会为切入点，高度赞扬了中国当代青年志愿者在奥运会中展现出来的精神风貌。之后，又旁征博引，运用山与水的排比说明了知识与育人的博弈关系——“如果你想给别人一滴水，你就要有一杯水；如果你要给别人一杯水，你就要有一桶水；如果你要给别人一桶水，你可能就要是一座山……山就是水，水就是山，山山水水，水水山山。”
接着，陈老师讲述了他个人的成长经历——从曾令他羞赧的音乐课到令他自豪的哈佛演讲；从舅舅的无情怪罪到自己从内心中真正的觉醒；从与澳洲黑人的对话到参观哈佛教授的summer house，从见证杰克维尔奇的谦逊到哈佛赛场上的激情呐喊……他成功的足迹足以给台下的数千学子以心灵的震撼和对成功的思考。
如何有意义地度过大学四年？陈老师提醒每位同学，在大学生活中，要努力成长为一个“让人尊敬的人”。人生的意义，就在于自强不息的奋斗精神。“人生没有最差，只有更差；从更差中寻找更差，人生终将不差”。同时，还要尽力去结识有胆识、有能力的朋友，因为他们会成为你成功的一个极为重要的因素——一个人的成功程度，就是和他最熟识的五个朋友的平均成功程度。近朱者赤，每位同学要向身边优秀的人靠拢和学习，吸取他们身上优秀的精华，从而加速自我的成长和成功。
陈老师把大学四年的核心任务归纳为五个字：认识你自己——学会克服缺点，发扬优点，从而让自己更加完美。人生有两种境界：追随与被追随。他希望每位同学都能成为后者的人物，被更多的人所追随、所景仰。
另外，陈老师还教育大家学会去奉献“爱”。如果没有向别人献出自己的爱，又怎么能期待着能够获取别人对你的关怀和帮助呢？对于大学中的学生领导，陈老师要求大家要多学习以提升自己的领导力。“领导是一种选择，帮助更多人从失败走向成功。”
对于大学的规划，陈老师与同学们分享了三句话。第一句，好的开始是成功的一半。人生没有彩排，每一分钟都是现场直播，要么提升要么削弱你的威信。第二句，如果你做出了事情，就会被人记得。在奥运会上，菲尔普斯获得了八枚金牌，被别人记住了；牙买加拥有世界上跑的最快的人，被人记住了；刘翔曾为中国人扭转了亚洲田径劣势的误解，被人记住了，他的退赛却赢得中国人民的宽容，这个伟大的民族也被人记住了。你帮助别人，你给你微笑，你做出了努力，你也会被别人记住。第三句：这个世界上，聪明的、有能力的人有很多，但是真正做成大事的人并不在于他多聪明，多有能力，而在于他的责任心。此时，陈老师再次提到了北京奥运会的80后、90后的志愿者，他们强烈的使命感和责任心让奥运会顺利、平安，也让全世界为之震撼。
陈老师催人振奋的演讲博得了同学们17次自发的热烈的鼓掌，从他们认真的表情和钦佩的目光中，我们能够感受到他们内心中的共鸣和渴望。
最后，陈老师用“牛人”的逻辑作为结束语——和牛人一起讨论，和牛人一起跑步，和牛人一起奋斗，那么你就是牛人！
陈老师感人肺腑的报告结束了，但是同学们奋斗的征程却刚刚开始。希望这些未来祖国的栋梁能够在自己的人生道路上策马扬鞭、继往开来为中国的明天画上浓墨重彩的一笔
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