陈教授解释说，如果学习负担和精神重压太大,就会造成肾上腺机能减退、免疫系统削弱和血糖升高，容易患病或感冒。长期则会造成抑郁、焦虑、失眠、神经性便秘等症状。
上述种种情况会使考生们在体内产生大量自由基而缺乏消除能力，因此学生们要补充营养，家长们要给考生多补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素,这些通常称之为抗氧化维生素（AOV），还有硒锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质维生素B12能缓解人体的紧张和压力，消除疲劳和紧张，减少焦虑和促进睡眠。对智力有明显影响的微量元素主要是锌。锌的日耗量约2毫克左右，可搭配下列食物佐餐：肉类、肝、蛋、玉米、高粱、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。陈教授最后为考生介绍了几个治疗神经性便秘的简易食疗方：
神经性便秘的简易食疗方
一.香油拌菠菜:菠菜250克,入沸水中淖3分钟捞起.拌上10克麻油,加味精与精盐适量,拌匀即食.平均每天1―2次,连吃数天.
三.银耳大枣羹:银耳5克,大枣10枚,冰糖25克.将银耳清水泡发12小时,置碗中加大枣.冰糖,隔水蒸1小时.平均每天早晨空腹食用,连服数天.
二.香蕉羹:香蕉2只,冰糖适量.将切片香蕉与冰糖置锅内,加适量水同煮.平均每天吃2次,连服数天.
四.蜂蜜盐水.蜂蜜40克,食盐4克,兑温开水服.平均每天早晚饭前空腹服用,可连服用1周.
来源：上海导医
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