两个月不刷牙，有人相信吗？杭州小伙小张就坚持了两个月不碰牙刷牙膏，而是以“懒人水”——漱口水替代。不过，浙江省人民医院口腔科主任医师黄炜提醒，漱口水无法起到治疗牙周病和预防龋齿的作用，不能代替刷牙，年轻人最好不要太过依赖。
小张两年前大学毕业进入杭州一家公司，为省钱，三个年纪相仿的年轻人合租了一个中套。三人都是夜猫子，早上常常赖床，有时起晚了，又碰上三人一起上卫生间刷牙洗脸，大家都急得像热锅上的蚂蚁，还不时发生争吵。
两个多月前，小张的苦恼突然解决了，助手是被年轻人称为“懒人水”的漱口水，每天只要用漱口水在嘴里晃荡几圈，就能把刷牙的时间省下来，不必再为竞争洗脸盆而大费周章，小张一用上就停不下来。
“每天至少一次，有时碰上应酬，得用上几次，用漱口水清洁牙齿比刷牙方便快捷得多。”
事实上，像小张这样频繁使用漱口水的大多为年轻人，有的甚至代替了原有的刷牙习惯。目前国内的漱口水主要分为两大类，一类是药物治疗性的，用于辅助治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，让病人进食时能够暂时减轻疼痛；另一类是保健性的漱口水，能清新口气，并一定程度除去口腔内食物残渣和部分软垢，暂时减少口腔内细菌数量，其主要成分是口腔清新剂，类似口香糖的功效。一般商场或超市中出售的漱口水就是这类产品，如皓乐齿、威露士等品牌的漱口水，30多元一瓶，卖得不错。
不过，在专家眼里，用漱口水代替刷牙的方法并不可取。
省人民医院口腔科主任医师黄炜说，漱口水的主要作用是去除口气，但不能像刷牙一样把牙齿上的菌斑刷掉，一些细小的缝隙还是会残留食物，不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，而消炎其实就是抑制某类口腔菌群继续发展，在此情形下，口腔内其余菌群可以自由生长、不断增多，由此导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。
“不管是治疗性还是保健性漱口水，都不宜每天多次使用，只能是偶尔使用的辅助剂，而传统牙刷、牙线等清洁工具仍应是洁牙‘主力’。”
1．齿镜
这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。
2．洁齿器
使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，特别要注意牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。
3．电动牙刷
更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头的电动牙刷，健康又实惠。建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。
4．牙缝刷
小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。
5．a+5b．美白功效牙膏
新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是如果不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。
6．洁牙泡沫
用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
7．美白漱口水
现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整日清新。
8．牙齿美白笔（液）
这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。据说“美容大王”大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。每天2次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。
9．牙齿美白贴片
如今的“狗仔队”真不得了，连明星的垃圾桶都不放过，他们在红得发紫的台湾头号名模林志玲的垃圾桶里，发现除了SK-Ⅱ面膜、还有让她笑起来格外灿烂的秘密武器——牙齿美白贴片。不用费力对付单颗牙齿，只需要在上牙和下牙上各贴一片就能“横扫”整排牙齿。每天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。
10．牙线
牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
来源：上海热线综合整理
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