爱美之心人皆有之，白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常不能令我们满意，怎么办？据美国《侨报》报道，食物与皮肤之间有密切联系，皮肤科专家总结出10种对皮肤有益处的健康食品。所以适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
各种美食对皮肤的奇妙作用：
西兰花：
含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：
含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
猕猴桃：
富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。
蜂蜜：
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。
肉皮：
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
三文鱼：
富含ω－3脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
海带：
含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
牛奶：
是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
大豆：
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
来源：上海导医
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