跟着节气来养生——白露

PChome | 编辑: 叶迎森 2017-09-08 10:05:04原创

9月份之后天气逐渐转凉,清晨的地面和叶子上有许多露珠,这说明我们将进入二十四节气中的第十五的节气——白露。

9月份之后天气逐渐转凉,清晨的地面和叶子上有许多露珠,这说明我们将进入二十四节气中的第十五的节气——白露。

白露预示着炎热的夏天已经结束,白露开始,气温加速下降,天气会逐渐凉爽起来。说明秋天离我们已经不远了。这时候首先要及时增添衣物以防着凉。

由于气候变化,养生也变化。立夏到处暑是在排湿为主,那么从白露开始养生的方向转向润肺、养肺了。中医也秋养肺的说法。

秋天的气候较为干燥容易伤肺,不论男女老少再这个秋天养护自己的肺是相当重要的,秋天是养肺的好时机。

本期节目我们介绍白露时节的养生方法,大家可以记住了。

多吃秋果

养生最简单方式就是食疗了,入秋后有相当多的养肺蔬果开始上市,所以多吃一些养肺的蔬果自然能够起到养生的效果。

梨是秋季最润肺的水果之一,大家都知道梨有生津润肺,清热化痰的功效。无论生吃、煮汤都是不错都能达到润肺养身的效果。

红枣能补中益气、养血生津,味甘。在白露季节也是能够很好的起到养生作用,民间也有“一日吃三枣,红颜不显老”也就是说红枣还有抗衰老的功效。食用的方法相当简单,在煮粥、煲汤的时候的时候放入几颗红枣就能起到保健养身的功效。

秋天的水果中石榴必点的水果,饱满剔透的果实,酸甜的口感惹人喜爱。在养生方面石榴具有清热、润肺止咳、杀虫止痢的功效。

蔬果除了生食外榨汁也可以起到养生的效果,奥克斯PB936榨汁机可以炸出新鲜果汁还能制作豆浆、粥食等美味,可谓是秋季养生好帮手。

对身姿骨较弱的人来说,是应该吃点肉来补补身子。鸭肉性凉对体内有燥热、爱上火人的来说食用些鸭肉也有奇效。

想通过食补养生还得学会忌口,一些适宜吃的东西要少吃最好不吃,当然小编清楚大家都是吃货,所以只能建议少吃。以下是白露后的饮食禁忌

1、生姜在秋季不宜食用燥气伤肺,容易加剧人失水份

2、不宜吃得太辛辣

3、少吃煎炸和油腻的食物

除了食补外,身体的保护也相当重要。入秋后天气转凉早晚温差增大,这时候就别贪凉了,双脚和肚脐最好别露在外面,着两个部位容易受寒引起感冒和腹痛。

晚上如果能坚持泡脚也是一种养生的方式,水量没过脚腕为最佳,然后坚持用温水泡脚15分钟左右,有助于促进体内的血液循环,将体内的寒气加速散发。

泡脚的时候最烦的时候就是泡着泡着水凉了,所以自带加热功能的足浴盆这时候正是出场的时候。蓓慈BZ5111足浴器带有蒸汽加热、熏蒸以及电动按摩功能,水温能够持续加热即便长时间泡脚也能够享受温水带给全身舒心的解放,独特的5大按摩功能根据立体按摩法对脚步的各个穴位进行按摩,有助于舒缓疲劳。适合各年龄群的人事。

入秋后天气转凉,养生的同时首先注意防寒保暖,切勿贪凉引发感冒。如果你觉得养生文章值得分享的话还请大方的转发到你的朋友圈分享给你的亲朋好友。

相关阅读

网友评论

每日精选

首页 手机 数码相机 笔记本 游戏 DIY硬件 硬件外设 办公中心 数字家电 平板电脑