不知不觉中一年已经过了一大半，11月8日已经步入了立冬节气。“立冬”节气，在每年的11月7日或8日，古时民间习惯以立冬为冬季开始。冬天的步伐越来越近，衣服也要越穿越多了。所以小编我还是比较喜欢夏天。
健康饮食之秋冬汤水食谱
不仅要身体上的健康，还要很好的饮食，好的饮食习惯在秋冬季节还是非常重要的，秋季的干燥气候还是要多注意些的。
秋冬季气候干燥寒冷，脏腑腠理肢节营养水分减少，内在环境温度相对降低，平时应加强锻炼，增加体温，适当的户外运动，有助增强机体的抵抗力。秋冬季之精神以内敛为要，五脏固守：心肝宜柔润，肺肾宜滋养，脾脏宜滋润。饮食宜均衡及富营养之品，如蔬菜鱼类、蛋类及豆类等，忌油腻辛辣燥热之物，以免延至春季衍生内疾。
平日应有充足睡眠，并注意保温，尤以头颈部、肩背部及膝关节为主。晚上可适当进食清润糖水，有助强心及具保温之效。患病时，应适当休息，加强营养，多饮暖开水，进食易消化食物。
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