为了身体健康，建议大家尽量避免熬夜，即使熬夜也要及时进行自我调整，“身体是革命的本钱”，有了一个健康的身体才能更好的工作、学习。体能上的得到了补充，精神的补充也是不可或缺的，通过笔记本，放些舒缓的音乐，躺在床上放松的入睡让身心都得到更好的能量补充及调整
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火爆的欧洲杯已经入收官阶段，时差的原因，造成了一部分人群，或多或少的熬夜看球。熬夜有害身心健康，这是众所周知的，而生活节奏紧张的现代社会，即使没有欧洲杯，也是会有熬夜工作的出现，那么我们该如何缓解。
为了身体健康，建议大家尽量避免熬夜，即使熬夜也要及时进行自我调整，下面的小贴士不妨尝试一下。“身体是革命的本钱”，有了一个健康的身体才能更好的工作、学习。体能上的得到了补充，精神的补充也是不可或缺的，通过笔记本，放些舒缓的音乐，躺在床上放松的入睡让身心都得到更好的能量补充及调整，也是不错的方法。下面就介绍几款价格实惠且实用的笔记本供你参考。
缓解熬夜小贴士
在昏黄灯光下苦战容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。另外吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们对恢复体能有特殊的功效。
笔记本配置表
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