发表在《验光和视觉科学期刊》新研究发现，人们在手机上网时，眼睛比平常阅读书本或报纸离得更近，长时间的手机浏览网页，将会导致视力模糊
长时间用智能手机 太伤视力怎么办？
随着智能手机在国内的普及，人们在享受手机带来的便捷之外，视力容易受损也成了随之产生的新问题。据发表在《验光和视觉科学期刊》新研究发现，人们在用手机上网时，眼睛比平常阅读书本或报纸离得更近，长时间的使用手机浏览网页，容易导致眼睛疲劳，视力下降等问题的发生。
常看手机比读书更易让眼睛疲劳
虽然大部分手机用户都知道长时间看手机会伤眼，但因为身处无聊的乘车时间里，总会抵挡不住用手机上网打发时间的诱惑。与其建议用户长时间拒绝手机上网，不如告诉用户怎样做到既保证上网时间，又能缓解眼疲劳的两者兼顾之法。
缓解眼睛疲劳的常用方法搜集
1.用水浸泡药用小米草或母菊花，直到水温适宜，再将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
2.经常眨眼20分钟，因为眨眼就是对眼睛按摩，但也不要眨的太频繁，适度即可。
3.闭目养神一会儿。
4.调节手机屏幕亮度，对比度到柔和，色彩不要太强烈。
5.长时间看手机后，把眼睛移开屏幕10-15分钟。
6.伸出双手摩擦，直到双手暖和，闭上双眼，用手掌虚盖住眼圈，不要压住眼睛，深缓呼吸，每天20分钟。
7.每天规定时间不停眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
8.不要在刺眼光源下看手机
9.泡茶敷眼。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你眼睛疲劳消除。注意别将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前先让茶冷却一会儿。
10.下载保护视力的手机壁纸，通常壁纸画面以清雅绿色作主色调为宜。
保护视力的手机壁纸
| 清新植物手机壁纸 | ||
| 适用平台：Android/iPhone |
锋铃保护视力 绿色护眼图片配小常识
外界的物体具有各种颜色，不同颜色使人产生不同的感觉与心情。过分鲜艳的颜色使人产生倦怠，过分深谙的颜色使人情绪感到沉重。在颜色里，青色和绿色往往带给人的感觉是凉爽而平静，那是因为青色、绿色反光最少，不刺眼，比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应，青色、绿色对紫外线与强光也反射最少，因此不容易让眼睛疲劳。
这款应用从视觉角度，为网友提供保护视力的各种2D、3D图片以及保护视力的方法。
保护视力
各种有益于视力的3D图片，小编觉得很花，不知道为什么这个可以保护眼睛。
3D图片
以绿色植物为背景画面，简要介绍提高视力的简单方法，小编认为提高视力不太可能，但是护眼效果应该不错。
提高视力介绍
眼睛保护介绍9条请谨记：1.光线要充足；2.反光要避免；3.阅读时间勿太长；4.坐姿要端正；5.看书距离应适中；6.看电视距离勿太近；7.睡眠不可少，作息有规律；8.多做户外运动；9.营养摄取应均衡。
护眼介绍
这款应用主要是提供各种护眼图片与眼睛保健方法的介绍，图片比较清新，方法实行起来也比较简单，适合手机用户经常护眼使用。
为革命保护视力 老式怀旧眼保健操
这个应用的名字就是“为革命保护视力”，应用的界面是充满怀旧感的六七十年代保护视力、防治近视的眼保健操手势示意图。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，起到保护视力、防治近视的作用。
怀旧感眼保健操示意图
应用演示眼保健操有四节，最简单的漫画式人物插画，详细描述眼保健操每一节的手势动作。
第一节“揉天应穴”，用大拇指按揉眉头下的天应穴，其他手指至承在前额上。
第二节“挤按睛明穴”，用大拇指和食指挤压鼻根下的睛明穴，先自上而下，而后自下而上。
1-2节眼保健操
第三节“揉四白穴”，大拇指支承在下额骨凹处，食指在面颊中央的四白穴处按揉。
第四节“按太阳穴，轮刮眼眶”，大拇指按住太阳穴，食指的第二节内侧轮刮眼眶上下各一圈。
3-4节眼保健操
据说新版眼保健操为了防止眼部感染，并且让学生做操更加方便，减掉了第二节比较接近眼部的揉穴位，修改了第四节等等，不知道是不是这样了。
小贴士：不管从新到老的眼保健操如何改变，提醒用户，做眼保健操时候都要先洗干净手，这样做满四节可以有效缓解眼部疲劳，用的时间也才5分钟。
眼睛医生 眼睛健康测试与保健相结合
这款应用在于护眼与测试眼力相结合，比如色盲测试，视力测试，然后指导用户按照语音做眼保健操。
色盲测试
近视测试，很多人都有近视眼，而且随着看电视，阅读，电脑上网或者手机上网的时间增多，近视眼加深度数的概率也在与日俱增，经常对自己的眼睛做自我测试，以便于及时获得自己眼睛的当前状况，及时地保护自己的眼睛。
近视测试
这款应用内嵌了眼保健操的录音广播，用户点击界面上的播放器按钮就可以收听广播，然后根据广播来做眼保健操。
眼保健操
手机浏览器夜间模式 减少亮度反差保视力
平常，下班晚的人们，天色已经晚却还在乘车回家的路途上，所以相当一部分人经常在晚上看智能手机。夜晚光线昏暗，加上手机屏幕的光线刺眼，造成的明暗色彩反差，会对眼睛视力产生更大的破坏，所幸的是，各种手机浏览器产品都人性化地想到了这点，为了保护用户的眼睛，纷纷推出了上网“夜间模式”，调低手机屏幕亮度后，既能够省电，还能够减少屏幕光线与夜晚昏暗的反差，达到保护视力的功效。
傲游手机浏览器的夜间模式，切换到工具栏，点击“夜间模式”，用户使用这个模式，还能自动微调屏幕亮度。
傲游云浏览器
海豚手机浏览器旋风版，开启常用栏里的“夜间模式”，屏幕变暗，但是在夜晚周边环境光线都比较昏暗的情况下，反而显得浏览器屏幕的色彩更加柔和，既省电又缓解用户视力疲劳。
海豚浏览器
UC浏览器常用栏的“夜间模式”，同样可以自定义屏幕亮度，还可以勾选“跟随系统”，根据整个手机系统亮度，按照一定比例调节亮度，设置比较细微。
UC浏览器
手机QQ浏览器,在常用栏里启动“夜间模式”。
手机QQ浏览器
智能手机占用人们生活时间的比重越来越大，所以提倡保护视力正是当务之急。从各方面注意自身眼睛的保护，除了安装手机护眼壁纸、做眼保健操、看护眼图片与护眼知识、测试视力与保护眼睛结合进行等等之外，用户还要时常提醒自己，晚上用手机上网比白天用更加伤眼，如果非要在晚上看手机，建议开启各种手机浏览器的“夜间模式”，这样可在一定程度上缓解眼睛的疲劳，保护视力。此外，还有些国外的软件的功能同样是测视与护眼相结合的方法，大同小异，这里就不再赘述。
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