一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。.每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。
电脑族需警惕也许你已经进入了亚健康状态了。亚健康顾名思义，就是是界乎健康与疾病之间的状态。不要小看亚健康，它会使人快速变胖、然变矮、。严重时会导致猝死、突英年早逝。所以我们要提前深入了解亚健康、知晓亚健康的原因、熟知如何预防和应对亚健康。
现在处于亚健康状态的人有很多，尤其是北上广深等一些一线城市。今天，我们先来看看关于亚健康的一些指数，其次将从症状出发去深入分析。
从图中看来男性亚健康的人数是女性的两倍之多可想而知，男性要面对的压力也要比女性多很多。
中年人工作家庭上一些大大小小的事情。但是在忙碌也不要忽视了健康，35岁左的人要加倍注意!
处于IT行业的您知道您正处于亚健康行业首位吗?如果再不注意健下一个OVER的人，可能就是你!
不要以为学历高压力就小，往往随着懂得多承受的压力也就更多久而久之，身体就会亚健康状态。
关注亚健康的人越来越多，从检索词的上升速度就可以看出人们对亚健康越来越关注，接下来，我们就从症状出发，详细的去深度了解亚健康，抓住原因，掌握应对方法。
电脑族进入亚健康的症状时，会出现常常失眠。经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒。怕冷，平时视力正常，突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头疼。面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。
一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。.每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。
亚健康的大军中，尤其电脑族亚健康状态的人最多。这是因为电脑族的工作性质、电脑族周边环境以及个人的生活习惯导致。
综上所述，我们知道了的症状，以及人们对亚健康的高度关注，以及各类人群的比例。还知道了导致电脑族亚健康的常见原因。那么就针对针对这些，通过饮食，运动，改变传统习惯的角度去告知大家如何因对亚健康。
有时候，很多事都容不得我们做选择。既然没有选择我们就要想办法面对，去缓解。切记不好图一时的轻松， 结果到最后小命呜呼。亚健康盛行的今天，高压下生活的我们一定要知道身体是革命的本钱，如果因为身体的原因，让一切梦想都付之东流，岂不是很无奈。所以我们在工作闲暇之时，一定要多多关注我们的身体，关注我们的健康。
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