SSE-BTR1从外观来看俨然NWZ-WS615的同门兄弟，同样采用挂耳设计，亲肤易擦拭，不足50G的躯体也再次体现出了麻雀虽小五脏俱全。
“我”要减肥
在面对减肥这条不归路的时候，我总是信誓旦旦俨然一个超级英雄。你说谁不想成寡姐，然而现实总是无情的将我打脸成胖虎。但毕竟我要响应广大小仙女的号召，不管跑不跑，装备先买好。这么做的结局一般会是，钱花了不少，肉一斤没掉，我能怎么办，我也很绝望啊。
其实聊起智能可穿戴设备，多少对运动有点兴趣的小伙伴总能列出几款不错的产品，有的以擅长搜星（GPS）出名，有的以适合专业跑者出名，有的以男同胞觉得略带尴尬的心率带出名（咦？）。但其实不少情况下而言，以脱离手机存在的可穿戴设备，总会让一直在路上奔跑的自己感觉像个孤独患者。以上种种是不是看起来像是对某些可穿戴设备的吐槽，恭喜你，答对了。于是我就没完没了的幻想，要是有一款设备能同时集聚听歌，GPS、测心率，减脂等功能那就再好不过了。于是，我就收到了这条索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1（以下简称SSE-BTR1），其实在上海这种乍暖还寒的天气中，“丰满”的我是从本能上抗拒运动的，可是为了你们这些小可爱，我还是热情的点开了开关。
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
SSE-BTR1从外观来看俨然NWZ-WS615的同门兄弟，同样采用挂耳设计，亲肤易擦拭，不足50G的躯体也再次体现出了麻雀虽小五脏俱全。除了具备最简单的听歌功能外，无线蓝牙、运动防水、GPS、心率监测等应有尽有。
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
看到这里大家不难猜到，SSE-BTR1是一款可独立操作的穿戴设备，于是有看官要问了，在没有手机的情况下，如何在跑步中进行操作？因为采用了后挂式的佩戴，索尼将四个按键上下曲目播放、暂停和音量加减、电源开关（语音播报）分别置于左右腔体下方并以两两对称的形式分布，哪怕在运动中，也可以自如操作。
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1四个按键
SSE-BTR1具备IPX5/X8防水级别，运动中哪怕大汗淋漓也不用怕。
Smart B-Trainer SSE-BTR1具备IPX5/X8防水级别
Smart B-Trainer SSE-BTR1具备IPX5/X8防水级别
有趣的SSE-BTR1
配件上，SSE-BTR1还是良心的附送上了多种型号的耳套和一对心率套。触点磁吸式充电器也同时具备了充电和传输数据的功能。16G的内存也很好的表达了SSE-BTR1是款可独立操作的音乐播放器。
Smart B-Trainer SSE-BTR1运动与音乐相结合
当然，SSE-BTR1最具特色的功能当属用户可以借助专属APP制定训练目标，APP中的当家花旦脂肪燃烧计划和耐力计划更是能帮助各位在特定的心率范围内进行高效地训练。而一般运动APP中会出现的跑步时间、距离、卡路里燃烧、配速等应有尽有，当启动设置后，只需点击传输设备，就可开始训练。
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
B-Trainer for Smart B-Trainer
说到SSE-BTR1具体的功能，我们不妨从专属的APP B-Trainer聊起。这款APP主要兼备的是监测记录功能，通过SSE-BTR1 4.0蓝牙进行无线传输，可以进行多种数据分析。以目前我拥有的几款可穿戴设备的APP来讲， B-Trainer内含的10种个性化训练（自由运动、设置距离、设置卡路里、设置时间、设置配速、步行、跑步机、脂肪燃烧训练、耐力训练、自定义运动）更加私人化，对我而言更像是一位和蔼可亲的私人教练。
B-Trainer 界面
第一次佩戴SSE-BTR1实在是费了一番功夫。我好歹是个长发飘飘的女子，但想要披头散发的将SSE-BTR1戴上那简直是痴人说梦，不过考虑到也没谁在运动过程中披头散发，所以这个可以忽略不计。个人觉得先把SSE-BTR1戴在脖颈上，然后拉下一边耳垂将SSE-BTR1凸出的耳塞塞入耳中，然后将一侧的心率感应器贴紧耳廓，然后扶动腔体使其旋转至水平位置。这里注意下，心率传感器非常重要非常重要非常重要，请一定要紧贴耳廓肌肤，不然很容易出现心率丢失的情况，建议耳套尺寸一定要合适。
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
总体而言，SSE-BTR1还是较为符合人体工程学的，但也许是我耳洞过小，在长时间的佩戴中，我明显的感觉到耳塞的胀满感，真的会有种耳朵被强行撑大的痛感，小伙伴不妨参考官网佩戴方式。
Smart B-Trainer SSE-BTR1官网佩戴图
运动才是享“瘦”
考虑到自身情况，运动中我比较看重的是卡路里和心率数据，于是我先给自己设置了150卡的小目标。其实设置卡路里目标这项功能在不少可穿戴设备中都会出现。但是仅仅通过按一下电源开关就可在耳边报出具体消耗卡路里、距离、时间、当前心率的方式对我而言新鲜又实用。虽说150大卡相对健身达人而言可能只是非常简单的小case，但对我这种常年坐办公室的女汉子而言，完成150大卡相当于4km的距离还是非常吃力的。但因为有自己喜欢的音乐伴随及随时可以听到语音播放数据的SSE-BTR1，对我运动的主动性提供了很大的动力。
卡路里设置→运动中B-Trainer界面
这里要提到SSE-BTR1有个非常贴心的功能，相信不少跑者在跑步途中都会喜欢听节奏感强的歌曲，所以在开跑前，跑者可以根据自己选定计划的菜单栏选择最慢、较慢、适中、较快、最快的音乐来适应自己的运动节奏，当然在运动途中也可以随时切换歌曲（建议一定要放自己喜欢的歌曲，爽啊爽，心情就像飞一样）。
卡路里模式下，可自主选择BPM值歌曲播放
要提醒一下各位的是，在脂肪燃烧训练和耐力训练两项训练计划中是不提供进行自定义选择歌曲BPM播放的，系统将会默认播放BPM较强的音乐，以适应强度较大的训练。所以对这两项训练中意的小伙伴不妨在SSE-BTR1中放置一些BPM值较强的歌曲。
脂肪燃烧训练→无法自定义BPM值
那么BPM究竟是什么呢？简单而言就是一首歌的节奏感，或者称为节拍感，大家可以通过MixMeister BPM来查看歌曲具体的BPM值，BPM数字越大，节奏感越强。我个人觉得在脂肪燃烧训练和耐力训练两项训练中SSE-BTR1的所放歌曲的是根据心率快慢来挑选相对应BPM值的歌曲进行播放的，猜测而已，不知是否准确。
MixMeister BPM分析仪
运动结束后，将记录的运动数据通过蓝牙传输到手机App，就可以查看和评估训练成果，看着一圈又一圈的数据，内心的满足感是无法言喻的。
完成任务界面→B-Trainer数据统计
利用数据制定下一步训练计划。使用以前的运动数据跟踪进度，直观地了解训练趋势，为制定后续训练计划提供参考。
B-Trainer具体使用方式
其实因为本姑凉自身膝盖不太好，高强度的跑步一般不太敢尝试，所以 B-Trainer中另一项功能步行设置也是深得我心，可以自定义步数的功能分分钟为强迫症患者提供了一个很好的督促方式，比如我会时刻在心中摇旗呐喊，我要完成我要完成。
步行设置
之前我看到有评论说SSE-BTR1在骑单车的时候，搜星不准会导致无法跟踪。于是本姑凉在自由模式下尝试了一把单车骑行。从数据上可以看到，图1没有骑单车每公里几乎是平均配速→图2我在2km处改骑单车，虽然我一直在移动，甚至更快，但平均配速却明显拉长。所以也就意味着，骑上单车后SSE-BTR1确实无法准确跟踪，但当我边骑车边摇头晃脑的时候，SSE-BTR1又开启了记录功能，关于这点我确实疑惑不解，难道是骑行中心率变化不大导致的嘛？
图1平均配速→图2平均配速时间拉长
前文中，我们提到SSE-BTR1的当家花旦脂肪燃烧训练和耐力训练，这两项训练计划中硕大的心率区间再一次印证了心率值对运动途中的自己有多大的影响。这里要说的是，这个心率区间是因人而异的，在点进去后会系统会根据个人输入的最低和最高心率值进行计算，得出最适合跑者的运动区间。当设定好一定的心率幅度，在运动的过程中，可随时按动下方的电源开关进行语音通知，可以使我能清楚知道自己的心率是不是在可控制范围内。其实超出范围内数值一是非常危险，二是燃脂效果非常差。这种私人化的设定其实非常适合专业的跑者和减脂的小伙伴，不会使跑者在长时间高强度的跑步过程中造成因心率过快导致的危险，同时使跑者自控心率保证运动效果。
脂肪燃烧训练、耐力训练皆以心率为参考指标
声音与总结
好了，让我们回到音乐方面，其实小伙伴们应该清楚SSE-BTR1并不是一款主打音质的产品，但既然是音乐运动当无双，太说不过去的声音也不行。在几天的使用过程之中，我感受到SSE-BTR1并不是一款偏下盘的产品，三频中，中频更为突出，男女声都发挥平稳顺滑。可能SSE-BTR1本身主打运动，所以一些节奏感较强，氛围较浓郁的歌曲给我的感觉还是很好的。
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
总而言之，SSE-BTR1没有了手机随身的累赘，不用担心飘忽线材的约束。除以以外，还可以心率监测、GPS定位。能根据自身条件设置训练计划，加上16g存储心爱歌曲的加持，女胖子真的忍不住要说，若问天下谁无双，多么感谢有一双我俩。
索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1
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