SSE-BTR1从外观来看俨然NWZ-WS615的同门兄弟，同样采用挂耳设计，亲肤易擦拭，不足50G的躯体也再次体现出了麻雀虽小五脏俱全。
运动才是享“瘦”
考虑到自身情况，运动中我比较看重的是卡路里和心率数据，于是我先给自己设置了150卡的小目标。其实设置卡路里目标这项功能在不少可穿戴设备中都会出现。但是仅仅通过按一下电源开关就可在耳边报出具体消耗卡路里、距离、时间、当前心率的方式对我而言新鲜又实用。虽说150大卡相对健身达人而言可能只是非常简单的小case，但对我这种常年坐办公室的女汉子而言，完成150大卡相当于4km的距离还是非常吃力的。但因为有自己喜欢的音乐伴随及随时可以听到语音播放数据的SSE-BTR1，对我运动的主动性提供了很大的动力。
卡路里设置→运动中B-Trainer界面
这里要提到SSE-BTR1有个非常贴心的功能，相信不少跑者在跑步途中都会喜欢听节奏感强的歌曲，所以在开跑前，跑者可以根据自己选定计划的菜单栏选择最慢、较慢、适中、较快、最快的音乐来适应自己的运动节奏，当然在运动途中也可以随时切换歌曲（建议一定要放自己喜欢的歌曲，爽啊爽，心情就像飞一样）。
卡路里模式下，可自主选择BPM值歌曲播放
要提醒一下各位的是，在脂肪燃烧训练和耐力训练两项训练计划中是不提供进行自定义选择歌曲BPM播放的，系统将会默认播放BPM较强的音乐，以适应强度较大的训练。所以对这两项训练中意的小伙伴不妨在SSE-BTR1中放置一些BPM值较强的歌曲。
脂肪燃烧训练→无法自定义BPM值
那么BPM究竟是什么呢？简单而言就是一首歌的节奏感，或者称为节拍感，大家可以通过MixMeister BPM来查看歌曲具体的BPM值，BPM数字越大，节奏感越强。我个人觉得在脂肪燃烧训练和耐力训练两项训练中SSE-BTR1的所放歌曲的是根据心率快慢来挑选相对应BPM值的歌曲进行播放的，猜测而已，不知是否准确。
MixMeister BPM分析仪
运动结束后，将记录的运动数据通过蓝牙传输到手机App，就可以查看和评估训练成果，看着一圈又一圈的数据，内心的满足感是无法言喻的。
完成任务界面→B-Trainer数据统计
利用数据制定下一步训练计划。使用以前的运动数据跟踪进度，直观地了解训练趋势，为制定后续训练计划提供参考。
B-Trainer具体使用方式
其实因为本姑凉自身膝盖不太好，高强度的跑步一般不太敢尝试，所以 B-Trainer中另一项功能步行设置也是深得我心，可以自定义步数的功能分分钟为强迫症患者提供了一个很好的督促方式，比如我会时刻在心中摇旗呐喊，我要完成我要完成。
步行设置
之前我看到有评论说SSE-BTR1在骑单车的时候，搜星不准会导致无法跟踪。于是本姑凉在自由模式下尝试了一把单车骑行。从数据上可以看到，图1没有骑单车每公里几乎是平均配速→图2我在2km处改骑单车，虽然我一直在移动，甚至更快，但平均配速却明显拉长。所以也就意味着，骑上单车后SSE-BTR1确实无法准确跟踪，但当我边骑车边摇头晃脑的时候，SSE-BTR1又开启了记录功能，关于这点我确实疑惑不解，难道是骑行中心率变化不大导致的嘛？
图1平均配速→图2平均配速时间拉长
前文中，我们提到SSE-BTR1的当家花旦脂肪燃烧训练和耐力训练，这两项训练计划中硕大的心率区间再一次印证了心率值对运动途中的自己有多大的影响。这里要说的是，这个心率区间是因人而异的，在点进去后会系统会根据个人输入的最低和最高心率值进行计算，得出最适合跑者的运动区间。当设定好一定的心率幅度，在运动的过程中，可随时按动下方的电源开关进行语音通知，可以使我能清楚知道自己的心率是不是在可控制范围内。其实超出范围内数值一是非常危险，二是燃脂效果非常差。这种私人化的设定其实非常适合专业的跑者和减脂的小伙伴，不会使跑者在长时间高强度的跑步过程中造成因心率过快导致的危险，同时使跑者自控心率保证运动效果。
脂肪燃烧训练、耐力训练皆以心率为参考指标
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