监测功能知多少 热门运动手环对比评测
智能运动手环
从2013年起，跑步几乎成为和PM2.5一样热门的词汇，在微博、微信晒跑步状态也成为社交网络上的一种流行。此外，用数据量化自己的运动是既科学又安全的，你可以监测你的心跳及平均步速，以免身体出现问题，你可以根据数据循序渐进的制定训练计划，就可以减少运动伤害的发生或者是锻炼无成效的结果。
因此，一款物美价廉的智能运动手环就成为了喜欢运动的达人们的标配，通过它可以比较准确地记录运动数据，并且通过屏幕或者连接手机就可以读取，简单方便。
那么市面上这些智能运动手环的监测功能都如何呢？它们是否能够充分满足用户的需求？我们通过以下的使用对比，来进行解答。
荣耀手环3
荣耀手环3配备了一块0.91英寸的OLED屏幕，显示面积较大，手环的主体部分（不含表带）尺寸为43x16.5x10.3mm，两段TPU材质的表带的长度分别为115.12 mm 和 107.26 mm，重量约为18g，较为轻便。
其内置了48MHz主频的M4内核与3轴加速度传感器、分离式 PPG 心率计、红外光佩戴检测传感器，支持实时心率监测（需在设置中开启），以便用户了解更详细的心率信息。
点按荣耀手环3面板下方的圆形触控键即可点亮屏幕，用户也可以借助“抬腕亮屏”功能点亮屏幕。
荣耀手环3的主页面从上到下依次显示了蓝牙状态、电量、时钟、星期和日期，信息非常全面。
主页面
在点亮屏幕的状态下再次点按圆形触控键依次可以查看步行、心率、跑步、游泳四个模块，在步行模块长按可进入该模块，查看当日步数、睡眠时间、步行距离、热量消耗等信息。而在跳转到心率模块时只需等待即可自动进行实时心率测量，大约7秒后就会显示实时心率信息。
用户可通过在跑步模块长按开启跑步模式，该模式下可以通过手环查看运动时间、距离、心率、配速等信息，还可通过连接手机调用GPS记录运动轨迹。游泳模块下轻敲两下进入游泳模式，该模式只记录运动时间和热量消耗，值得一提的是，轻敲两下的手势成功率并不高，有时需要多次尝试才能成功。
以上是在手环端能够进行操作的功能，而更多丰富的功能需要通过连接“华为穿戴”App实现，该App的Android与iOS版本的界面有所不同，但功能基本相同，本次评测以iOS版本的华为穿戴App为例。
华为穿戴App（iOS版，下同）主页依次是用户、步数、运动历史、训练计划、心率、睡眠和活动模块，内容较为丰富。
在步数模块中，用户可以查看每天不同时间段的运动情况以及每种运动模式的占比，开启跑步模式后还可以通过App调用GPS从而查看运动轨迹。
在运动历史模块中，用户可以看到开启运动模式时间段内记录的数据，包括运动时间、平均配速、热量消耗、平均心率、平均步频等，部分数据还将通过图表的形式呈现，让用户更加直观地了解运动过程中的状态。
在跑步计划中，用户可以事先设定跑步的距离、时间、每周跑步的次数以创建一个跑步计划，完成创建后App会自动形成一个跑步计划，并对完成情况进行记录，从而对跑步计划的完成起到督促的作用。
在心率和睡眠模块中，用户可以查看通过手环记录的数据，并能够以日、周、月、年不同周期为单位的形式展现，从而对自身的运动和作息情况有更加全面的了解。值得一提的是，实时心率功能需要手动开启，否则无法显示连续的心率曲线，但开启该功能也会令续航时间有所降低。
在App的第二栏发现中，用户可以快速地查看健康数据、开启锻炼以及查看训练计划，相比首页更加直观。
此外，在第三方服务中，用户还可以选择将运动数据接入微信、HealthKit（仅iOS用户）、UP by Jawbone和MyFitnessPal，将自己的运动和健康情况与更多朋友分享。
同时，华为穿戴也提供了独立的圈子功能，用户可以在添加好友后在排行榜中与好友互相激励，还可以查看其他的运动相关活动。
在设备栏中，用户可以对荣耀手环3进行相关设置，包括久坐提醒、心率预警、闹钟、免打扰、消息提醒、蓝牙断开提醒和抬腕亮屏功能。
米动健康手环
日前，小米生态链企业华米科技正式发布了国内首款通过心脏电信号来进行生物特征识别的产品——米动健康手环，它配备了PPG光电传感器和ECG心电芯片，能够更加全面地监测心脏和心血管健康。
米动健康手环的面板面积较大，但实际上它只配备了一块0.42英寸的OLED显示屏，官方没有给出该屏幕的分辨率，但鉴于该屏幕仅用于显示时间、步数、电量等信息，该屏幕的配置完全能够满足需求，并利于节约功耗。
米动健康手环的主体部分重量为10g，属于中游水平，腕带的宽度为19mm，长度缩放范围为160mm-214mm，能够适应绝大多数用户的佩戴。
除了市面上较为普遍的用于测量心率的PPG光电传感器外，米动健康手环还内置了ECG心电芯片，从而大幅提高了心脏监测的全面性和准确性。
PPG光电测量心率用于全天自动记录，并由系统统计剔除误差，从而得出平均水平。而ECG心电测量则用于单次精准测试，以全面评估心脏的工作状况。此外，它还配备了用于运动监测的低功耗加速度传感器。
磁吸式充电
米动健康手环通过蓝牙4.0模块与手机进行连接，内置了90mAh的锂电池，官方宣称续航时间大约为7天，实际使用中（几乎24小时佩戴）续航能力可达7-9天。其采用了磁吸式设计，无需拆卸即可进行充电，0-100%的充电时间约为2.5小时。
此外，据官方介绍，它还具备IP67级别的防水防尘能力，但产品说明书中也注明了这款产品不能够在洗澡和游泳时进行佩戴。
米动健康手环在未连接手机的情况下，可以通过触摸按键依次查看时间、步数和电量，以及通过长按进行当前心率变异性、心血管健康指数和心率的测量（可保存5条测量数据），但更加丰富的功能需要通过连接手机上的“米动健康”（已推出iOS版本和Android版本）App来实现。
作为一款手环产品，米动健康手环支持手环闹钟、来电和短信提醒、步数设置、勿扰模式等常见功能，需要在保持蓝牙连接的状态下使用。
在首次进入该App时，需要进行填写性别、年龄、身高、体重、近一年是否曾服用降压药、近一年是否抽烟、是否有糖尿病或心脏病等信息，并可选填血压、胆固醇等信息（可不填写）以获得更加准确的测量结果和建议。
“米动健康”App中的首栏“健康”的布局非常清晰，分别是综合评分、心率变异性、心血管健康指数、心率、步数、睡眠六个模块，用户可以根据喜好对模块进行排序。其中，心率变异性和心血管健康指数的测量是这款手环具有差异性的功能点，App中也对这两个模块进行了较为详细的介绍。
在点击进入“心率变异性模块”后，即可查看近15天的变化曲线以及当中每天的心率变异性数值，点击右下角的“测量按钮”就会出现提示，在戴紧手环并用手指按住正面按钮后即可进行测量，测量时间需要30秒，在此期间手指不能离开按钮。在实际使用中，当皮肤过于干燥时偶尔会出现无法测量的问题。
测量完成后，App中会显示得出的数值，并给予优良中差的评价。另一个模块“心血管健康指数”的测量方法同上，在测量完成后，除了优良中差的评价外，还会根据NHLBI的弗雷明汉心脏研究计算得到一个未来10年内患心血管疾病的概率。
这个数值的可信度我们不得而知，但在使用中，我们选取了三名身材不同的同事进行心率变异性和心血管健康指数的测量，但得出的测量结果十分接近，心率变异性处于25-35之间，而心血管健康指数则集中在91-93之间。而在超过一周的使用中，单一个体的心率变异性最大值为49，最小值仅为8，但该App并未对此作出相应的分析和建议。
心率模块除了能够反映静息心率和当前测量心率外，还能够根据心率的数值判断用户的运动剧烈程度并以图形呈现出来，较为直观。步数和睡眠模块与之类似，用户可以查看近15日中每天不同时间段的步数和睡眠情况。此外，米动健康手环还可以将步数数据接入微信运动和苹果健康，与好友分享自己的运动记录。
除了首栏的“健康”功能，米动健康手环也内置了许多锻炼的相关内容，“锻炼”栏目中提供了呼吸训练和健身两大模块的是视频内容，例如睡前舒缓、心肺功能增强、全身拉伸放松、跑步基础、活力燃脂、增肌塑形等。
用户可以在下载相应的视频内容后跟随视频一起进行训练，并可查看训练完成的历史，包括完成的次数、时长和消耗的总热量等。
此外，米动健康手环加入了心电ID识别功能（Beta版本），官方宣称可以根据心脏生物电信号以及人工智能深度学习技术识别个人身份，但在实际录入心电ID时，共计录入了8次才得以成功，并且目前该功能似乎也未能产生多少价值。
整体上来说，米动健康手环在外观方面保持了一定的水准，在简约的同时佩戴感也较为舒适，虽然不能在洗澡和游泳时进行佩戴是一个小小的遗憾，但称不上是严重的缺点。
在日常使用中，点按查看的时间、步数和电量能够满足大多数情况下的需要，不必频繁地查看App来了解相关数据。一周左右的续航和磁吸式充电虽然算不上出类拔萃，却也基本不用担心续航不足的尴尬。
PPG光电传感器和ECG心电芯片的双重测量大大丰富了相关健康信息数据的维度，让用户能够更加全面地了解自身的健康状况，但与此同时，测量数据不能导出、缺乏足够详细的评价和建议令这款手环的价值大打折扣。
对于消费者来说，米动健康手环相比大多数运动手环更加丰富的心脏和心血管测量功能似乎表明了这款产品的目标群体更加偏向对健康较为关注的中老年用户，其699元的价格相比专业设备来说也显得物有所值。
拉卡拉跨界手环
拉卡拉跨界手环不仅具备普通手环所具有的运动监测等功能，还拥有心率监测、支付、交通、征信等多种功能，可全面满足用户的各项需求，能够在多种场景下使用。而说到运动监测等功能，我们可以通过拉卡拉手环app设置各种目标和功能，闹钟、运动目标、消息提醒、同步微信运动、来电提醒、抬手亮屏、久坐提醒、低余额提醒、清除个人数据等等都可以根据自己的需求进行设定。
其中，拉卡拉跨界手环具备的来电提醒功能非常实用，如果你的手机中有不胜其烦的各种消息提示，同时又怕漏接来电，那么拉卡拉跨界手环是一个不错的选择。
在休息的时候，拉卡拉跨界手环也会默默的发挥它的作用。拉卡拉跨界手环具备睡眠监测功能，只要我们睡觉的时候佩戴着它，就可以在第二天查看自己的睡眠状况，随时关注自己的健康状况。
心率监测是比较常用的功能，在拉卡拉跨界手环中，我们可以选择单次测量和连续测量，可以根据需求来进行设置。
过去，在使用运动手环的过程中，我们最担心的就是汗水可能会给手环带来的伤害。而拉卡拉跨界手环所具备IP67级防水防尘等级，让我们即使在游泳的时候也不需要摘下它。
荣耀畅玩手环A2
荣耀畅玩手环A2分为时空白、青葱绿、魔法黑、魅艳红四种配色，本次体验的是魔法黑版本。在外观方面，荣耀畅玩手环A2延续了前代产品的矩形造型，但由于屏幕的加入，矩形设计与曲面面板的结合产生了全新的视觉感受，它配备了一块0.96英寸的OLED屏幕，相比大多数手环能够同时显示更多的信息，并支持多点触控。
它配备了一块95mAh的锂离子聚合物电池，官方宣称正常使用续航时间大约为9天，采用了磁吸式充电设计，0-100%充电时间为1.5小时，实际体验与官方数据比较接近。
荣耀畅玩手环A2搭载了蓝牙4.2模块，能够与Android4.4或iOS8.0以上并支持蓝牙4.2模块的智能手机进行连接，并配备了心率检测模块和重力感应器。此外，它还具备IP67级别的防水防尘能力，可以在水中短时间浸泡，但不能在长时间洗澡和游泳时佩戴。
借助0.96英寸的屏幕，荣耀畅玩手环A2可以同时展示更多的信息。在不使用手机的情况下，通过触摸屏幕即可唤醒查看时间、日期、蓝牙连接状态和电量，与小屏幕手环需要多次点击相比信息获取效率较高。
同时，荣耀畅玩手环A2还提供了抬腕唤醒的功能，在骑行等状态下可以更方便地查看信息，但该功能与其他同类产品一样，需要大约1秒的等待时间才能唤醒。
在唤醒手环后，轻触屏幕可以查看当天的步数、热量消耗和睡眠时间，而向上或向下滑动则可以进入心率和运动模块。进入心率模块后，荣耀畅玩手环A2会测量佩戴者的实时心率并显示，在通过连接手机后会自动将数据同步到华为穿戴App中。但在测量过程中，荣耀畅玩手环A2的默认息屏时间仍然为5秒左右，而抬腕唤醒功能和大多数手环产品一样在抬腕后需要1秒左右的判定时间，因此想要持续通过手环的屏幕查看心率变化是非常不方便的。
而在运动模块中，荣耀畅玩手环A2提供了跑步、步行和骑行三种模式，用户选择了相应的模式后，手环屏幕会显示运动已进行时间、实时心率和步数（骑行不显示步数），并根据心率状态发布实时预警，在与手机连接后数据会自动同步到华为穿戴App中。在不开启运动模式的状态下，该手环仍然会记录步行信息，而开启运动模式后，该时间段内的运动数据会被单独记录。
和大多数手环产品一样，荣耀畅玩手环A2需要连接App来扩展更多的功能和玩法。
华为穿戴App（iOS版，下同）主页依次是用户、步数、运动历史、训练计划、心率、睡眠和活动模块，内容较为丰富，但也难免有些凌乱。
在步数模块中，用户可以查看每天不同时间段的运动情况以及每种运动模式的占比，但由于骑行模式无法记录步数，所以需要通过App调用GPS才能记录里程数据，如果仅从手环上开启骑行模式，最终里程数据将会是0。
在运动历史模块中，用户可以看到开启运动模式时间段内记录的数据，包括运动时间、平均配速、热量消耗、平均心率、平均步频等，部分数据还将通过图表的形式呈现，让用户更加直观地了解运动过程中的状态。
在跑步计划中，用户可以事先设定跑步的距离、时间、每周跑步的次数以创建一个跑步计划，完成创建后App会自动形成一个跑步计划，并对完成情况进行记录，从而对跑步计划的完成起到督促的作用。
在心率和睡眠模块中，用户可以查看通过手环记录的数据，并能够以日、周、月、年不同周期为单位的形式展现，从而对自身的运动和作息情况有更加全面的了解。
值得一提的是，由于荣耀畅玩手环A2的心率监测需要手动开启，因此在没有主动开启该功能或开启运动模式激活了心率监测模块的情况下，荣耀畅玩手环A2无法获取心率数据。
在App的第二栏发现中，用户可以快速地查看健康数据、开启锻炼以及查看训练计划，相比首页更加直观。
此外，在第三方服务中，用户还可以选择将运动数据接入微信、HealthKit（仅iOS用户）、UP by Jawbone和MyFitnessPal，将自己的运动和健康情况与更多朋友分享。
同时，华为穿戴也提供了独立的圈子功能，用户可以在添加好友后在排行榜中与好友互相激励，还可以查看其他的运动相关活动。
在设备栏中，用户可以对荣耀畅玩手环A2进行相关设置，包括久坐提醒、心率预警、闹钟、免打扰、消息提醒、蓝牙断开提醒和抬腕亮屏功能，开启消息提醒后无需打开手机即可通过手环查看微信、短信等推送，但最多只能记录最新的5条消息，而来电提醒则无需设置默认开启。
综合评价
现代社会生活和工作的压力越来越大，不少网友都开始关注自己的身体健康，在空闲时间热衷参与各项运动来调节身体平衡。因此，市面上有关运动的周边配备越来越丰富。但是对于想科学合理的安排运动、随时了解自己身体健康的网友来说，挑选一款合适的手环，和购买一双舒服的跑鞋一样重要。
不过相对来说，手环的功能都是大同小异的，归结起来也就是睡眠监测、运动监测、防水等功能是用户比较关心的。
然而睡眠监测对大多用户来说并不实用，尤其是以“裸睡”的方式来保持睡眠舒适度的用户，佩戴手环睡眠简直就是煎熬。因此运动监测功能才是用户较多使用的。
通过以上对比，我们可以看出，各款手环的运动监测功能大都相似，只是有一些细节方面的些微差别。
因此，用户在选用的时候就可以根据价格和外观来尽情选择了。
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