1）及时刷牙——口腔卫生；
2）补充维生素B族——消化系统；
3）嚼熟花生米、茶叶或口香糖——吃大蒜等余味；
4）常吃新鲜水果。
一般来说，口腔中有异味不外乎以下两个原因：口腔不卫生和胃肠道功能紊乱，不管什么原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他一定会提出两点建议：第一，讲究饮食平衡；第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。不过还有一种办法能够除去口腔异味：有几种食物能除去口腔异味，并能防止它再度产生。
一，香芹菜
这种草本植物有助于消除口中异味，其中包括烟味。不过，如果找不到香芹菜，香菜、薄荷、蒿、桉叶、迷迭香和豆蔻也能起到除去口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好，或者用来沏茶喝。上述几种草本植物不仅能除口中异味，还有助消化。
二，酸牛奶
最新研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔中出现异味的主要原因。喝酸奶还可以阻止口腔中有害菌的产生，正是这些细菌能引起牙床疾病或使牙珐琅质出现斑点。但是，喝酸牛奶时要认准里面只含有天然成分和酸奶培养基的，不要加糖的。
三，富含纤维素的蔬菜和水果
这方面的蔬菜和水果有苹果、胡萝卜和芹菜。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的食物残渣。这些残渣正是口腔产生异味的原因。
四，口香糖
口香糖不能除去口腔中的异味，但能把它掩盖起来。口香糖还有一个优点，即它有助于分泌用来清洁口腔的唾液。但是要记住：口香糖绝不能代替牙刷，而且最好选用无糖的口香糖。
五，含大量维生素C的食物
野果、柑橘、西瓜和含有大量维生素C的食物能使口腔里形成一个不利于细菌生长的环境。经常食用维生素C对牙床的健康也非常有利。但要注意，维生素C应该从天然食品摄入而不是从食品添加剂中摄入，因为添加剂会使消化功能紊乱。
来源: 生活常识网
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