没有症状者不缺钙。错。事实上骨质疏松早期可毫无症状表现，当出现一些典型的骨质疏松症状时，你往往已缺钙多年，达到中期了。
血钙正常不缺钙。错。实际上人体99%的钙存在于骨与牙齿中，血钙仅含1%。
X片未见骨质疏松表示不缺钙。错，当X片上出现骨质疏松表现时，骨量至少已丢失30—50%，此时已进入骨质疏松的中晚期了。最准确的方法是用双能量X线吸收骨密度仪，20分钟即可测出全身骨矿含量，所接受的X线仅为X摄片的1%。近年来一些先进的超声波骨密度仪和CT扫描技术也已被采用。
骨头汤能补钙。错。尽管骨头中钙含量极高，但它在高温的情况下是不会释放出来的。据测定，一碗猪脊椎骨砸碎后熬出的汤仅含钙质1.9毫克，除非你一天喝300—400碗汤，才能补充不足的钙。
只要是钙片都能补钙。错。各种钙片都含有钙，但含量差别极大。除某些副作用和杂质外，一些钙片含量太低，一天要几十片才能达到需要的补充量。因此有必要查看一下元素钙含量多少。
有骨质增生者不能补钙。错。骨质增生是骨质疏松的另一种表现形式，它是骨骼中钙流向骨关节表面受损伤处的一种“钙搬家”现象，其实质是缺钙，类似的动脉粥硬化（钙化）、许多种肾结石都是缺钙造成“钙搬家”的后果。这些情况都应该补钙。
来源：北京日报
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