[1]风光背后的白领 多半被亚健康困扰
有车有房、享受着高薪、浑身上下的名牌、常常出入于位于黄金地段的天大楼和各种高档的酒店及购物场所……在人们的心中，这群被称作是白领和金领的特殊人群，无论人前人后总是风光无限的。
然而近日，却有报道称，这个特殊的群体中有一半以上的人正在渐渐地沦为心理上的“弱势群体”。他们承受着常人难以想象的压力，常常因为不得已而言不由衷、他们中有一半以上从事着自己不喜欢甚至是厌烦的职业、他们的心理压力越来越大、身体状况也随之越来越差……
婚恋“老大难”凸显白领脆弱无助
在全国妇联下设的一个婚介机构中，工作人员常常能够见到一些穿着讲究、举止言谈十分不俗的白领们。他们有房有车，自身的条件十分的优秀。然而即使是这样，仍然不得不借助婚介机构来寻找自己生活中的“另一半”。
一位典型的大龄白领，当妇联婚介处的工作人员通知她来和一位男士见面时，三十出头的她竟然满脸的羞涩，她说直到现在她还没有真正地相过一次亲，上学的时候专心学习，从高中到大学到研究生再到工作，一直是忙忙碌碌，这样一忙十多年过去了，等到身边的同学朋友都“拖儿带女”的时候，她才突然意识到自己也该结婚了。
全国妇联秘书处的工作人员李娅介绍说，其实通过妇联婚介所寻找“另一半”的白领还有很多，在别人的心里，白领们的择偶条件一定很高，事实上并非人们想象的那样，“其实我并不希望对方有多少钱，多高的地位，只要彼此能够欣赏和喜欢对方就足够了。可是即使是这样也仍然十分难找。”许多白领们无奈地表示
“妇联曾经接待过一个医科大学毕业的白领，她的择偶标准低得让人觉得有些心酸，她一再表示，只要对方能够接受她的洁癖就足够了。”李娅介绍说，这位白领在一家医疗器械公司工作，因为其工作能力的突出，在行业内部都小有名气，然而伴随着年龄和资历的增长，身边的男士们总是觉得看到她时有一种“高处不胜寒”的感觉，所以即使心里喜欢也是只能是望而却步了。
近几年来，婚恋问题成了白领们的一个共同的难题，工作压力和心理压力的不断加大，使得越来越多的白领们下意识地忽视了婚恋这个重要的问题。这也是社会上各种“白领交友”俱乐部、各种电视台类似“玫瑰之约”等节目火爆的一个主要原因。
白领金领不堪承受五大压力
远离家庭生活让白领们情感几近枯竭。“我们公司有一大半的适龄年轻人没有结婚，甚至没有谈恋爱，他们说一是没有时间，二是没有心情。”李媛所在的公司是安定门外的一个外企，聊起公司同事的情感生活时，李媛用得最多的一个词就是“郁闷”：“公司的事情天天就已经忙得焦头烂额了，哪儿有时间谈恋爱呀，就连公司里结了婚的一些同事都快‘后院起火’了！”其实说实话，也不是挤不出时间来，主要是没有激情和心情。
其实李媛所描述的现象在广大白领中普遍存在。莫名其妙地烦躁、郁闷以及无聊，让绝大多数的白领们渐渐地疏远了风花雪月以及家庭生活。未婚的开始拒绝恋爱和婚姻，已婚的则是家当成一个可有可无的休息的地方。他们拒绝或者很少和家人交流，至于看电影、听音乐会、逛公园这样的事情已经远离他们很多年。
每天的高强度工作让白领们精力疲惫。宋安是建国门外一家德国广告公司的创意总监，早在三年前就已经是年薪十二万的标准白领了。伴随着从事广告行业的时间越来越长，宋安感觉自己身上的压力也越来越大。“我几乎每天有十二个小时以上的时间是在公司里度过的。没有办法，其实大家都知道早已经过了下班的点，但是看着手头的一大堆没有干完的工作，看着身边还在埋头工作的同事，让你不得不收起心，再次投入到工作中。”
据记者了解，一般人正常工作时间为8到10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就会对人体产生压力。而像宋安这样一天工作12 个小时以上的白领们却并不是少数。
复杂的人际关系让白领变得越来越虚伪。“我觉得自己工作之后最大的‘长进’就是喜怒不再形于色。”前年刚刚大学毕业的艳子是一家网络公司的职员，全公司年龄最小的她在接受千龙网记者采访时，道出了她从业后的最大的感受：“以前心里不高兴时可以不理别人、一个人生气、甚至咧开嘴大哭一场。可是现在，无论心里多难受，嘴上仍然笑得像‘烂桃’似的。”
其实艳子的感受也是众多白领们共同的感受。长期的压抑和隐藏自己的真实感情，面对同事和上司开始变得言不由衷，对事物失去了判断是非好恶的标准，就连天天从事的工作都是自己不喜欢的甚至厌烦的。
可以推心置腹的朋友越来越少，让白领们日渐孤独和寂寞。“单位的同事各忙各的，而且本身同事之间就隐藏着竞争，所以同事之间可以做到推心置腹基本没有多大可能，而原来的一些朋友甚至是生死之交，也因为时间的推移和人情淡漠，慢慢地联系少了。”中关村南大街一家电脑销售公司的小马告诉记者，他现在基本找不到可以一起出去喝大酒喝到彻夜不归的朋友，“因为找不到一个可以诉说烦恼的朋友，所以现在的人们渐渐地不愿意把自己烦恼说出来了。”
孤独和寂寞成了现代白领心理上的又一大压力。据一项调查显示：现代白领宁愿整天面对电脑，把自己的喜怒哀乐告诉从没有见过面的网友，也不愿意找一个现实中存在的朋友或者亲人去分享。
身体素质却越来越差。“我的书包里除了化妆品、手机和一些纸巾之外，最多的东西就是药。眼药水、创可贴、肠胃药，应有尽有。”二十四岁的杨洋上班还不到三年就拥有了一辆人人羡慕的车，并且常常是一身的名牌。然而这个时候，杨洋却觉得自己的身体素质大大不如上学时了。因为天天面对电脑，眼药水成了杨洋必不可少的药品。此外，她还常常因为不能按时吃饭患上了胃病、肠炎。
早在2000年年初时，就有调查显示，目前社会上的白领中有78%处于亚健康状态，而这样那样的疾病又使得这些风光无限的白领们常常是疲惫不堪。此外，疾病还容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。
专家支招帮白领走出心理误区
在面对工作压力、心理压力、家庭压力等多种压力的同时，许多白领们似乎也隐约发现了自己的心理远不像“当年”那样的洒脱健康。于是，很多白领们想到了通过心理医生来缓解自己的心理压力。
[2]教师亚健康超常人3倍多 警惕教师健康杀手
教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种特征。
我们的教师易患哪些职业病？怎样预防这些疾病？
教师亚健康高达34.16%
在教育系统中，“亚健康”正在迅速蔓延，高校教师重度亚健康发生率高达34.16%，相比起一般人的重度亚健康发生率10%，教师的亚健康状况显然令人触目惊心。
に医生认为，排除亚健康成为当前教师的要务之一，方法就是从心态及行为上同时入手，建立现代健康新观念。
首先，生活要有一定的规律，切忌过度劳累；
第二，合理膳食，营养均衡；
第三，适量运动，持之以恒；
第四，讲究卫生，戒烟戒酒；
最后，心理平衡，知足常乐。不要年轻时拼命地用生命去换取金钱，到年老时反过来要用金钱去换取生命。
适当放松防止腰背受伤
にに另外老师们经常要板书、长期站立，所以很容易导致腰酸背痛、静脉曲张等疾病。老师因为要板书需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。当老师们感到腰酸背痛时，热敷疼痛部位20分钟，可获暂时缓解。但这只能治标，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。
にに老师长期上课站立易导致静脉曲张，日常可穿弹性袜来预防并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部都可以预防静脉曲张。
にに保护声带需劳逸互补
にに一提到教师职业病，人们首先联想到的就是咽喉炎。对于平日授课需不断讲话的老师们，最感困扰的健康问题恐怕就是声带结节。声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。患者喉咙痛，说话声音沙哑。症状较轻的用药物即可缓解，情况严重的则需手术切除结节。
に老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，老师们平时可做一些保养的措施：
一、讲课中注意音量，切勿太大声或急切地说话；
二、课间休息时让声带也休息一下；
三、常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；
四、辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜过多食用。に
女教师要重视更年期健康
にに女教师要注意各种妇科疾病、更年期健康问题、心理健康问题，做好不同生理周期的保健。同时指出，女教师们对健康决不能麻痹大意，应该珍惜学校组织的每一次妇科检查机会，关爱自己的健康，珍惜自己的生命!に に
にに男教师亚健康趋低龄化
にに在心脏病、糖尿病、血友病、内分泌疾病等30多种疾病中，男性的患病率均比女性高出一倍左右；男人的生殖健康比女人更脆弱；男性的平均寿命比女性少6岁。调查结果显示，74.59%的男教师处于亚健康状态，其中男教师的轻度和中度亚健康高于女教师。最常见的男性亚健康问题是性功能障碍，表现为性兴趣降低和勃起功能障碍等。令人担心的是男教师的疾病和亚健康正在向低龄化发展。
に 长时间的劳累和睡眠不足对男教师的身体是一大危害，精神与体力上的长期“透支”，会造成慢性疲劳综合征，严重的将可能导致“过劳死”。男性也有更年期，部分男性到了四五十岁以后，会出现莫名其妙的心理和生理的改变并产生困惑感。男性更年期多以性功能障碍及乏力、消化功能障碍等为主。可见，男教师更需要关心和呵护。
来源：上海导医
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