都说养家的男人很辛苦，此话一点不假。作为一名管理者，我的丈夫要应付大量的会议、应酬、出差。但是，他几乎每天都精力充沛，这种上佳的身体精神状态使事业获得了成功。在这里，我将多年累积的家庭保健经验与大家分享。
早餐丰盛晚餐美味
丈夫的工作午餐基本谈不上营养，所以在家里的早餐和晚餐格外重要。我家的早餐变化较少，由鸡蛋、面包、牛奶、培根、蔬菜构成，重在营养丰富；晚餐则讲究美味和变化，荤素搭配全面，辅之以适当粗粮和水果，让丈夫疲惫的身心得到休憩。
坚持散步休闲运动
丈夫
每天一粒维生素片三餐之外需要适当进补，但补什么大有讲究。从一些资料上我了解到，发达国家在三餐之余还补充复合维生素矿物质片，能提供膳食中缺少或烹饪中流失的营养元素。作为行之有效的保健绝招之一，这个好习惯在我家已沿用多年。
爱与关怀这是最根本的一点。爱是这个家庭最宝贵的财富，是一切的基础。因为爱，无论我做早餐、张罗晚餐，都充分享受着这个过程，从来不觉得辛苦。也因为爱，不管多劳累，承受多大的压力，我的丈夫总是信心百倍，给我和这个家安全感。赵穆点评：“3餐合理营养、2种运动（体育锻炼和情感交流）、1份关爱”，是文章的独到之处。防病重于治病，每天“321式”的科学生活方式，值得大力提倡。
来源：新民晚报
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