毛巾、哑铃锻炼手臂
毛巾、哑铃锻炼手臂
具体步骤：
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
2.将毛巾对折，用双手抓住两端。
3.将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作
4.将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
5.可交互做4次 。
功效：因为采用了毛巾当辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。
注意事项：也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。
徐老师的话
对手臂你可以有不同的要求，比如强调手臂下面的肉紧实，或是要求肌肉隆起来像麦当娜那样，你要不一样的结果，就可以参考书里面不一样的动作。例如像毛巾拉手，就是在练手臂内侧，让你告别蝙蝠人或者是蝴蝶人，而且这个动作简单易学，不用花钱，随便拿家里的烂毛巾来拉一拉就好了。
提示：试试键盘 “← →” 可以实现快速翻页
在华为开发者大会2024上，添可作为唯一受邀的智能家电品牌，展示了与华为盘古大模型合作的食万3.0 Pro智能料理机，推动中餐数字标准化。添可利用AI技术，将厨师经验转化为可复制的技能包，实现智能烹饪。同时，双方将继续深化合作，推动智能家电行业的持续升级，为用户带来高效便捷的烹饪体验。
乐视手机虽然已经完全消失在了主流手机市场中，但乐视手机并没有完全消失，近日就有一款型号为letv L10的手机在工信部入网。
近日，在华为官网备件维修页面中，出现了Pura 70北斗卫星消息版，不过这款手机目前并未在华为商城上架。
上周，AMD锐龙AI 300系列跑分结果流出；英特尔发布13/14代酷睿最新问题指导；锐龙9000系列海外价格偷跑；英特尔已使用台积电3nm制程代工。
据真我realme副总裁、全球营销总裁、中国区总裁徐起透露，将在多款机型的realme UI 6.0中加入实况照片功能并逐步覆盖。
Exynos 2500将采用三星的3nm工艺制造，但三星目前的良品率很低，只有20%，以这个良品率去量产，将会导致Exynos 2500的成本暴增。
火影近日上架了新款炙影Z8迷你主机，搭载了锐龙7 8845HS处理器，准系统首发1999元起。
什么是AI PC？我们该如何认识AI PC
四款14英寸级轻薄笔记本横评
网友评论