盘点九大明星支招减肥秘笈[组图]

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2008-05-13 12:30:00转载 一键看全文

“美腿皇后”的美腿之道

明星支招人气榜NO.3:“美腿皇后”的美腿之道

玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有:

1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;

2、多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼;

3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等;

4、常吃低脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。

人气指数:★★★★☆

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