蔡依林告别婴儿肥变身性感天后
娱乐圈对女明星的要求不止一点点，面庞要求精致，身材要求更是严格，有不少女星都抱怨过“自从进了这一行，我就没有吃饱过”，因此减肥就是娱乐圈女星最为津津乐道的话题，有减肥后事业成功的，也有为戏增肥再减肥的，当然也有越减越丑的！
减肥成功 事业成功
减肥成功 蔡依林告别婴儿肥变身性感天后
刚出道时的婴儿肥 如今是性感女神
蔡依林不高，所以为了配合她这种“不高”，她就需要非常的瘦，也为了瘦她确实吃了很多女孩子不能忍受的苦。
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”
她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”
她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”依林表示，如果自己不当艺人，“营养师”会是她从事的工作之一，这么多年既要保持这么瘦的身材，又要承担那么大的工作量，所以即便瘦，依林也很重视是否符合营养搭配。也难怪可以改行做营养师。
最让人佩服的是，当工作人员在大鱼大肉时，依林即使面对满桌美食，仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力让人不得不佩服。
出道一年半，依林减肥10公斤，从原来的45公斤减到36公斤，不过，她曾经有一阵的减肥方案，对自己过度“苛刻”，只吃水果、蔬菜、高纤饼干，几乎完全不摄取油脂，也对身体健康造成很大的影响。这个减肥方案的负面在于完全不摄取油脂的后果，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，而且让皮肤干燥。不过现在她有所收敛。
永远18岁的徐若瑄
永远18岁的徐若瑄
徐若瑄的忍者不败减肥法一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍！长居日本减肥大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。
下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动？徐若瑄的回答居然是：“都很讨厌！”原来，徐若瑄也和很多的女生一样，并不喜欢运动哟！但是身为艺人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈现在大家面前。
在萤光幕前穿著性感、带着微笑的徐若瑄，在你看不见的背后，为了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房运动的样子就会知道，每次做仰卧起坐大约到30几下时，就已经感觉没力、很想停下来，但是为了要做到目标150下，徐若瑄就会使力的乱叫，每次都叫到整个脸胀红，表情好丑、好狰狞！
每次运动前，徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶，大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！运动后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让疲劳的双腿放轻松，并帮助排除囤积的水分，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感觉哟！
排骨精郑秀文也曾经这样丰满过
排骨精郑秀文也曾经这样丰满过
现在呢，瘦得胸骨都突出了，吓死个人，据说她的所有演出服都是XS的，超小，大部分根本没法穿，加之她是容易发胖的体质，饮食控制严格，几乎没有进食的乐趣，你说这人生有啥意思。
不过瘦身后的郑秀文大走时尚路线，并称为都市白领最佳代言人，也算是事业旺起来。
容祖儿狂瘦20磅摆脱象腿
容祖儿狂瘦20磅摆脱象腿
又高又胖到走时尚路线
容祖儿在瘦身公司指导下足足狂瘦了20磅(约10公斤)，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”，瘦下来之后，容祖儿最开心是可以常穿“短裙”而不会被取笑，她说：“以前穿衣服限制比较多，每天早上常为了要穿什么而烦恼，甚至发脾气。”这次访台，公司还为她请了张淳淳老师指导健身，让她除了瘦之外还能维持体态健美，每天早上必须接受各种锻炼，容祖儿直呼张淳淳是“魔鬼教练”！
向来觉得“不吃东西人生就没有目标！”
容祖儿的减肥方法就是她不吃肉只吃素食和海鲜。
不过瘦下来的容祖儿的确比之前好看许多，穿衣服也漂亮许多。
张柏芝
减肥过度被摧残
完美的身材是每个女人向往的，可是有时过度的减肥可以把一个人的身体彻底摧残，越来越丑，看看因减肥而倒下的女星。
张柏芝
初出道面圆圆的张柏芝被惊为天人，有“翻版林青霞”之称，当时体重45公斤的柏芝，与陈晓东拍拖后如沐春风，身形变得更加珠圆玉润；但她与谢霆锋的一段情令她深受失恋打击，除情绪失控，试过在公开场合怒吼外，体重更暴跌近9公斤，目前体重徘徊在41公斤左右，名副其实的“火柴人”。
韩君婷
韩君婷
近来，关于韩君婷被情所困继而患上抑郁及厌食症的传闻不绝于耳，她也终于亲口承认自己患有厌食症。
韩君婷的体重由高峰期的68公斤，已经暴瘦到现在的47公斤。
李彩桦
李彩桦
入行时还没减掉婴儿肥，体重达55公斤，当时代父还债的她被传搭上萧定一后，即时变得身光颈靓，体重亦极速回落至40多公斤，两边脸颊由国字脸变成瓜子脸，更锁骨现形，不过她却自称是以节制饮食加上运动瘦身。
袁洁莹
袁洁莹
早于1994年被诊断出有轻微厌食症及抑郁症，期间体重更一度跌至35公斤，名副其实“皮包骨”，更出现掉头发、皮肤变黄等征状，最严重时还一度停经三个月，其后她接受长达8年的饮食及心理治疗，终回复昔日光采。不过，最近她的抑郁症又有反弹，短期内忽然再度暴瘦，颈筋、肋骨暴现。
青春偶像玛丽-奥尔森
好莱坞青春偶像玛丽-奥尔森，妮可-里奇等人因工作压力大而患上厌食症。
胡杏儿：增肥36斤
为拍戏变成气球人
作为演艺明星，为了自身的公众形象，往往需要刻意健身减肥，保持匀称身材。然而，也有不少演员为了所扮演角色的需要，不惜做出牺牲，快速增肥。他们的这种敬业精神值得赞扬，而卓有成效的增肥效果也令人惊叹不已。
胡杏儿：增肥36斤
胡杏儿为了饰演无线新剧《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，临睡又食朱古力、又食公仔面，积极增肥36斤，无论面颊及体形都明显增大了两个码，身形从骨感变得“肥嘟嘟” ，上围非常丰满，尖尖的脸也变得圆圆的。增肥后，她的体重达到了一百四十三磅，腰围34吋，坐围40吋，上围就升了两cup。
金善雅：增肥8公斤
金善雅：增肥8公斤
《我叫金三顺》中的女主角金善雅相当敬业，为此剧增胖了8公斤！不过付出这个“沉重”的代价让她得到了回报———最后一集收视率达到50.5%，创下去年韩国的最高收视率，几乎全韩陷入“三顺”热中。
范冰冰：增肥10多斤
范冰冰：增肥10多斤
范冰冰在与佟大为合作出演的电影，饰演一个孕妇形象。在影片中，她不惜增肥扮丑，满脸雀斑，还在鼻子旁边装上了一颗黄豆大的红痣。为了追求整体的孕妇效果，晚饭后本来没有进食习惯的范冰冰，特意在睡前大餐高热量高蛋白食物，一星期后效果斐然，增肥了10多斤。
蒋雯丽：增肥30斤
蒋雯丽：增肥30斤
蒋雯丽在顾长卫的作品《立春》中扮演一个其貌不扬，甚至有一些丑陋的角色。为了丈夫的这部电影,蒋雯丽不但增肥30多斤,满脸痘斑,而且还装上了龅牙。他在一个多月的时间里，每天吃很多东西，而且吃完了就睡，用尽各种办法为了让自己增肥。结果她的饭量越吃越大，并且还由此导致了内分泌失调，受到医生的强烈警告。
郑秀文：增肥10多斤
郑秀文：增肥10多斤
郑秀文曾在电影《瘦身男女》中扮演肥妹角色，但那是借用特技化妆达到增肥效果的。而在《长恨歌》一剧中，郑秀文为角色努力地进行增肥。郑秀文扮演的王绮瑶这一角色年龄跨度非常大，要由十多岁演到五十多岁。为了演中年戏，她放纵吃个不停，努力增磅，最终成功胖了十多斤，导演才开始拍五十岁的戏。对此，郑秀文表示：“现在我觉得增肥和减肥一样，都是工作的一部分。”
芮妮·齐薇格：增肥20磅
芮妮·齐薇格：增肥20磅
出生自美国德萨斯州的芮妮·齐薇格，为了演活BJ，除了努力练习英国口音外，还要在短时间内增肥，以达到琼斯的水桶身形效果。拍第一部时，芮妮用了三个月的时间大吃特吃，一鼓作气增加了20磅，
小编有话说：
看看明星的遭遇，小编觉得做个普通人还是幸福许多的，至少可以一边腐败一边把减肥的口号留到明天，明星就惨了，多出来一斤肉那可不是明天减下去就万事大吉的！
当然，不想做明星那么辛苦，但是也不想带着一身赘肉过日子，多看看减肥频道吧，很多好方法值得你一试哦！
来源：网易女人
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