入秋了 保养我们的身体
自从国庆节之后天气开始转凉，每天的身体所感受到的凉意是一天比一天明显浓重。这就说明了我们的已经完完全全的进入到秋季之中，不过一到前天就有许多的季节性问题对我们的身体产生影响。因为经过一个夏季的高速新陈代谢后，我们的内部也会十分的疲劳，以至于一道秋天人们的身体就会感觉到困乏、而干燥的气候也让皮肤感到特别的干和痒。这时候秋季的养生就显得非常的重要，在一年四季中中秋季的养生效果也是最好的季节。最近中药店里配膏方的人又多了想要进补的人逐渐增多。秋季养生这个概念早已进入千家万户。
秋季的养生也是有诀窍的，正确的养生才会给我们带来源源不断的能量来战胜这个季节所带来的一切不良反应。胡乱养生不但起不到保护身体的效果，反倒是会伤害到我们的身体，起到反作用。
在这里小编就告诫各位秋季养生的一些基础和要点以及一些产品的小推荐，希望能够帮助各位安心的度过这个日渐寒意的秋冬季节。
秋季排毒很重要
我们都知道在夏季由于人体新陈代谢速度的加快，是排毒的一个最佳的时间。在经过几个月的炎热时节后我们身体的接凑放缓，难道就不在需要排毒了吗？答案肯定是否定的，进入秋季后空气中的粉尘、工业废气、重金属等含量会明显的上升，通过呼气进入我们的身体。给肝脏、肾脏、肺带来更多的负担，于其通过各个器官的被动排毒，不如主动的起来排毒，不让毒素滞留在我们体内，一起来维护我们的身体健康。
生活中毒素无处不在
运动排毒一直是我们所倡导的一项方式，很里的运动可以加快人同意的新城代谢，通过皮肤将毒素排出体外，从而减少肺和肝的负担。以前我们都提倡在室外进行锻炼，但是现在城市化的加快大气污染越发严重，在户外进行体育锻炼不在那么妥当，于是造成了现在健身房、室内运动健身器材的火热。当然去健身房价格不菲，这样不如买一些健身器材在家中自己锻炼。编辑简单的推荐下跑步机的购买技巧
运动健身是排毒的好办法
现在跑步机上会加入很多的功能来吸引消费者，有人觉得功能越多这款产品就越好。那多功能代表了什么？当然是搞价格，在现实生活中很多人被花言巧语或者广告所忽悠，脑子一热买了下来。实际用下来后发现除了几个传统的功能其他的基本都用不到。在选购的时候还是需要好好的考虑下，哪些才是我们需要的。
跑步机的稳定事关使用安全，需谨慎
稳定性对跑步机来说尤其重要，所有零件中跑步带是否稳定关系到在使用中是否会出现危险，一些质量差的跑步机很容易在跑步的过程中造成使用人的摔倒。在购买的时候推荐自己上阵体验下是否平稳。
选择合适的使用起来才能更舒适
在选购的过程中我们的房间的面积也是重要的参考点，跑步机的面积直接影响跑步的舒适性。虽说大点的好，不过我们房间过小的话就造成拥挤的状态，这样在跑步的时候会感觉特别的别扭。这个需要根据实际的使用面积来进行考量。小编的建议是适合的才是最好的。
入秋就犯困，求破!
到了秋天，天清气爽的气候环境要，让我们感到一丝丝的凉爽。不过一到秋天就会我们就会感觉到自己的身体没有上发条一样，整天被困乏所侵袭，特别想睡觉。我们先要了解下什么事秋乏说由于我们在前面的夏天有着过度的消耗，身体到了秋季自然会采取保护的休整期，经过一段时间之后，人体内的水份和盐分开始恢复平衡，人体内的心血管、笑话系统会逐渐恢复正常，这时候人体会感到一种疲惫感，这就是秋乏。
天天都像犯困，怎么破？
那秋困要如何解除呢？让我们的工作和生活不受到这疲劳感所带来的影响。现在我们的生活中有许多办法和小家电可以帮我们摆脱困乏的侵袭。
虽说秋季要注重饮食搭配，不过靠食物来解除身体困乏不是十分有效，小编觉得足浴泡脚是个不错的方法。通过说的温热和机械作用通过药物里理顺气血，从而达到增强心血管机能，消除疲劳等功效。是一种非常健康的理疗方式，且无需复杂的技术，一般人在自己的家中就能做一个简单的足浴。接下来小编就介绍一下几个足浴的方法
使用足浴盆：
使用足浴盆来进行足浴是现在流行的一个足浴方式，并且足浴盆在使用的时候也是相当的简单和方便。就算是老人和能够完成操作，只要倒入温水就开启按摩开关就可以享受足浴按摩给身体所带来的舒适，尤其对于像小编这类亮点一线的上班族和老人是最适合的使用对象了。只要一台足浴盆就可以在家中进行足浴，和疲劳的身体说再见。目前足浴盆价格也不贵，多数都在几百元之间，十分的廉价。现在足浴房价格也不便宜，并且鱼龙混杂。你敢去吗？
泡脚能解困
按照中医说法脚是人体经脉汇聚之处，分部在叫上的经络和穴位有60多个，如果在足浴的水中加入中药来浸泡可以疏通气血，调整脏腑的功效。
足部穴位多，适当按摩有益身心
在泡脚前小编要简单说下用足浴的注意事项，只有知道这些要领才能享受到舒适的足浴给身体带来的愉悦哦~
注意要点后才能更舒心的进行足浴
1、如果使用煎煮过的中药的话，在加入热水中后需要冷却。水温在42-45度之间作为合适。过高的温度则是会烫伤皮肤。
2、中药足浴最好不要用金属材质的盆，因为金属的化学成分不稳定，很容易就与重要发生化学反应没生成对人体有害的化学物质，一般情况下建议使用木桶为最好的选择。
3、在吃完饭后不宜马上进行足浴，这样会对消化产生影响。建议在饭后一个小时候在进行足浴。另外就是有皮肤病的人进行足浴的话必须有独立的用具，防止传染，对药物过敏的人不适合在水中加入中药成分。
接下来小编就介绍一款不错的足浴盆
美的06C28WD足浴盆
美的推出一款足浴器，型号为06C28WD这款产品最大的亮点是推出了双专利的隔电墙，在产品的安全性上有了大幅度的增加，让那用户在使用中更加的安全。
美的06C28WD内部细节
这款产品可以38-45°之间可以随意调节，足浴时可达到精准恒温，温差控制在±1度之内；特有冲浪模式，当加热时，机器底部会喷射水柱，冲击脚部穴位；自动按摩键可以启动智能按摩功能，还有气泡增氧亿道道杀菌的目的。
美的06C28WD红外线
在底部还有一个远红外的舒雅功能，让远红外的波长维持了4~16微米波长，对人体起到保健功能。改善血液循环，增加新陈代谢。
美的06C28WD滑轮
足浴器在细节方面也是人性化，在底部增加滑轮和牵引皮带。让老年人在移动的时候更加方便，不用完全就可以随处移动，智能排水功能轻轻一按自动排除废水。
拥有放电开关保护和DPS加热管技术，如果谁中出现电流自动断电，杜绝安全隐患。DPS技术完全做到水电隔离，做到安全使用，放心使用。
除了足浴外，饮食也能起到解秋困的做用。在医学上认为秋乏和我们身体“偏酸”所导致，多吃一些碱性的食物能够中和体内的酸性物质，消除身体疲劳。
多吃蔬果有益健康
首先在吃上面要少油腻，研究表面油腻的食物很容易产生酸性物质，从而让人体感觉的困倦。多吃蔬果、多饮水相当有帮助。
饮水也很重要
在食物中粗纤维食品有通畅的效果，帮助人体将酸性物质排出体外。食物中芹菜、芦笋、红薯、玉米、小米、燕麦、绿豆、苹果、生梨、山药、百合等都是碱性食物，起到中和体内酸性、排出毒素等作用。另外每天需要多饮水，起床喝一杯不但可以保持体内水分进行补充，如果加入蜂蜜和柠檬的和就是一杯提神水。
秋季是食疗的最佳时间
在中国吃是一种文化，不仅仅可以帮我们填饱肚子。还可以通过吃来调理我们衰弱的身体，恢复身体机能。甚至还有治疗疾病的功效，是我国最为传统的一种意料方式了。三国中诸葛亮在舌战群儒的时候就提到过“譬如人染沉疴，当先用糜粥以饮之，和药以服之；待其腑脏调和，形体渐安，然后用肉食以补之，猛药以治之：则病根尽去，人得全生也”虽然这点话语中在原著中所说的刘备在赤壁之战之前败于曹操，但也不难看出食疗的在汉朝就已经出现。而根据历史的考据在上海漕就有相关的内容出现，食疗文化源远流长。
到了秋季正式进补的最佳时节，食疗也成为热门话题，对吃货来说既能满足自己的那张馋嘴还可以养护身体，是件一举两得的好事了。当然食疗分为很多种类，编辑就找到一些食疗方子，介绍给各位。满足各类人群的要求以及一些注意事项能让网友们可以更加健康的进补。
到了秋季食疗讲究养肺，因干燥的气候容易伤及肺阴，使人患上呼吸疾病出现鼻干喉痛，咳嗽等症状。在食物的选材中以滋阴润肺的食物为主，生梨、豆浆、蜂蜜、菠菜等以及一些性情较为温和的食物，像粥这样的食物是最为理想的食物。下面编辑就介绍一款适合秋季养肺的粥类。
食材准备：
大米100克、猪肝50克、菠菜、水、花生油、盐、味精、淀粉、料酒
制作流程：
1、首先将大米洗净，菠菜洗净切成段。猪肝洗净后加入淀粉、料酒、盐、味精等调味料后进行搅拌腌制。
2、在油锅内倒入油，烧热至5成后放入腌制好的猪肝片，并用筷子划开。将猪肝半熟后捞出。
3、将米倒入锅中加入水，并用小火熬30分钟左右，当看到大米饱满涨开后我们放入猪肝和菠菜继续煮10到20分钟左右加入调味料即可。
除了菠菜猪肝粥外，小编在前面还提到过豆浆也是养肺的饮品之一。因为豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素。具有补虚润燥的功效，对中老年人有着延缓衰老、润肺的功效。在以前只能通过小摊上购买，自从有了豆浆机后自行就可以在家中磨制豆浆。
在豆浆机中我们最熟悉的无疑是九阳，其美名是路人皆知，最近九阳好像又有新款的豆浆机上市了我们就不妨去看下。
九阳DJ12B-A16D豆浆机是九阳无网星系列产，无网研磨技术更容易清洗。机身的刀头采用的超微原磨技术，将大豆汇聚在更小的空间进行研磨，提高粉碎率。细化植物蛋白，更加容易被人体所吸收。
此外这款产品的机身也是特别的变漂亮，玫瑰红加上印花。让这款产品更加的时尚和美观。
在功能方面采用了微电脑控制，预设了干豆、五谷、湿豆、冷饮等功能。一个按键就能完成从磨制到热浆的整个过程。睡一觉后就能喝到热乎乎又醇香的豆浆。
皮肤干又痒，如何防秋燥
秋燥是在秋天终于最容易出现的现象，因为气候的干燥人体会感到鼻咽干燥、皮肤干燥这些张张开始骚扰我们，这些就是秋燥现象，光喝水也无法抵挡这些负面效应。秋季养生需要正确的方式，才能抵御秋燥的来袭。
面对干裂的嘴唇、起皮的皮肤等我们越发的感觉到身体的不适，这主要是空气中干燥，造成我们人体的水分流失所造成的结果，如何早干燥的秋冬季节保持我们人体的水分不流失？小编就找到一些不错又十分简单的方法。
进入秋冬季节后基本上每天都能在办公室看到云雾环绕的情形，不用看就知道是加湿器在为空气增加湿度。这不失为一个明智的选择，体积小、价格低廉。无疑是我们保持空气湿度的理想选择。目测现在已经进入了加湿器的销售的高峰时期，这里小编就简单介绍下加湿器的选购要点。
选择电子产品编辑我的习惯是选择有品牌的产品，毕竟在使用的安全上有一定的保证。虽然一些不知名的产品在价格上可能会非常的吸引人，相当一部分出自山寨小作坊。我们购买的的原因就是希望能够寿命长一点。所以选择一个又保证的产品还是相当的重要。去超市或者大商场就能购买到。
加湿器中切勿乱加药物
除了价格方面的考虑，功能也很重要，现在市面上加湿器附加的功能是越来越多，热气、杀菌、恒湿、银离子杀菌等，这些功能都比普通的加湿器强出不少，不过如何廁一款加湿器也是需要考量的，例如恒湿功能能够根据室内湿度自动驾驶或者停止，适合大多数人群。如果是爱美人士的话则可以考虑下热气功能的产品，这些产品通常都带有美容的效果。
超声波加湿器
市面上加湿器类型也不少，现在我们的市场上能够看到的是电热式、超声波和纯净加湿这三大种类。目前来说超声波和纯净加湿已经占据了大部分的市场。电热式由于成本低廉，多数由一些小品牌推出。在购买的时候根据自己的需要和实际情况来挑选，这样才能找到合适的。
网友评论