国庆长假快到来，小伙伴们一定很兴奋，将要去旅行？不一定，宅在家也可以！工作繁忙之余，想不想呆在家里休养生息一段时间，看部长长的电视剧，或者宁静淡泊地静养一段时间也不错，这里给想要宅在家的小伙伴提供几个实用手机应用，帮助你在家也能有效、快乐迪保健自己的身心&
十一长假每一天 按时早起身体棒！
国庆长假快到来，小伙伴们一定很兴奋，将要去旅行？不一定，宅在家也可以！工作繁忙之余，想不想呆在家里休养生息一段时间，看部长长的电视剧，或者宁静淡泊地静养一段时间也不错，这里给想要宅在家的小伙伴提供几个实用手机应用，帮助你在家也能有效、快乐地呵护身心！
十一长假里宅家，千万不要睡懒觉，因为“一日之计在于晨”，每天按时睡觉，第二天按时起床，是宅家里保证身心健康的第一课。
智能报警闹钟
这里推荐一款智能报警闹钟，和其他闹钟不同，可以监测并且记录你的睡眠时间和打扰因素，智能地在清晨唤醒你，让你不要睡得过多，而影响健康。
闹钟五个模式
定制模式下载可自定义设置录制睡眠阶段、噪音、是否报警、设定时间唤醒、智能唤醒等等功能。
睡眠周期设置报警模式，此模式不需要用户进入详细设置菜单，已为用户配置各种功能，并给出模式的作用说明——“夜间监测睡眠周期和打扰因素，在您预先设置的精确时间唤醒”。
定制模式和睡眠周期设置报警模式
全景模式——夜间监测睡眠时间和打扰因素，会智能地计算最佳唤醒时间唤醒你；
睡眠周期报警模式——监测睡眠时间，但是不监测打扰因素，智能地在最佳时段唤醒你；
睡眠质量控制——夜间监测睡眠时间和打扰因素，智能地在最佳时段唤醒你。
不同模式不同作用
选择不同的唤醒音乐，可以使用本地音乐文件，也可以从应用的网络资源里下载。
音乐选择
还有天气数据和相位图。
其他功能
关心肠胃拒绝毒素 健康排便指南
起床之后就要排便吧？清晨排便可以有效清除体内毒素，是最健康的生活习惯，但是很多人却没有养成它。
便便签
推荐这款有趣的，甚至带点恶搞的保健应用，虽然风格诙谐，但是在保健方面却是有科学依据。应用可以记录用户大便周期、平均每次用时、遗漏天数、最长、最短时间。
记录大便信息
当用户排便后，便便签还提供表格，让用户描述大便的详细状态，真是重口味...
排便后状态描述
用户还能收到各种有关排便的健康小常识。
排便健康常识
假期空闲多 每日三餐合理调配营养
排便后要吃早餐、午餐、晚餐，一日三餐太重要了，有些同学吃饭不规律，爱挑食，一定都不注意肠胃健康可不好！
营养字典
立刻奉上营养字典，让这些同学们了解怎样吃饭才有营养！营养字典提供了营养排行榜，先是各种人体营养成分的分类，进入某个分类，才能看到对应该营养成分的各种食物排行，以该营养含量为标准，由高到低进行排列。
营养排行
对具体食物的各种营养成分，应用还提供详细的信息资料，并且支持用户把这些营养资料分享到微博、推特、脸书各大社交论坛，以供网友讨论。
营养详细资料与分享
此外，还有食材分类，让用户可以根据食物大类，查询各种食物的营养成分，清晰的分类便于我们记忆。
食物分类
吹气练肺活量和瑜伽 小力气大效果
十一长假宅家里，除了按时起床、健康排便，注意饭菜营养之外，还要有适当的室内运动，因为在室内，所以运动不宜过于激烈，以免碰坏家里的家具电器，因此，小编推荐给用户两款能够轻松锻炼，寓教于乐的室内健身应用，绝对不需要很大力气和很大的场所。
吹吹肺活量
这款健身应用更像是游戏，通过手机的物理引擎监测用户肺活量，你只要向手机吹一口气，注意也许要倒着拿，一口气过程里千万不能换气，然后给你一个肺活量分数，和一句有趣的评语。
吹吹肺活量
十一长假7天时间，也不能整天吹气锻炼，必须有全身运动才能保证健康，如果宅家锻炼的话，瑜伽是个不错的选择。
瑜伽健身
瑜伽健身 (Yoga Fitness 3D) 应用程序带给您健康和幸福——所有一切在您手掌中即可实现。此程序包含35个优美的姿势,从基本动作到高级动作均无所不包,这些姿势都是在专业瑜珈教练的帮助下设计的。每个姿势都以三维动画的形式显示,您可以从各个角度观看。您随时都可以重放、慢放或暂停动画。只需选择让您感觉舒适的姿势——...
室内与海边
用户可以通过手指，拖曳位于男女主角左右方位的上下滚动条，左边是更换不同的瑜伽体操，右边是更换场景。
更换瑜伽操各章节和不同场景
别担心学不会，应用提供了瑜伽动作的3D动画示范，而且你可以调节瑜伽操的每个细节、角度，从而快速学会。
细节逼真易学
你可以最多从应用提供的表格里选择16种瑜伽姿势，除了免费获得15个姿势。还有机会获得另外20个姿势的扩展包，这些姿势都是在专业瑜珈教练的帮助下设计的。
好了，五款应用全方位，多角度地帮助用户在十一长假里宅家修炼，不仅合理调节你的饮食起居，还能以最少的精力，最小的场地锻炼你的肺活量、体魄，真实性价比很高，小伙伴们还不快亲自来试试！
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