我们或许不会去关注每天的睡眠日，但我们必然会关注每日的健康状况，所以说今天小编就在今天关注一下各位的睡眠质量。
关注睡眠质量 生活妙招助力美梦生活
[PChome电脑之家音频频道原创]每年3月的睡眠日或许不是每个人都记在心中，然而睡眠的质量却是每个人所共同关注的问题，尤其对于如今压力剧增的年轻人而言，睡眠的好坏直接决定了一天的工作状态，各种的差错和失误，往往就在一念之间造成了。
所以说为了达到身心的最佳状态，养成良好的睡眠习惯自然是每个人所希望拥有的，然而事实往往就是这么残酷，有多少男女朋友在说好晚安之后却依然难以入睡，更不用说做一个香甜的美梦了，小编在今天就告诉大家一些生活的妙招，让每个人都拥有一个Good Night,那岂不是相当完美？
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放正自我心态 自然状态摆脱失眠困扰
如果说起睡眠质量，那几乎没有任何生物可以和考拉相提并论了，每天睡觉20小时，吃两小时，发呆两小时，当这样惨绝人寰的消息在微博上散播之后，好多网友都直呼：下辈子愿做一只考拉，无忧无虑地过一辈子。当然玩笑归玩笑，渴望睡眠的心还是每个人都有的。
考拉的生活人心所向
对于小编来说，即使是到周末，能有8小时的睡眠时间也已经是奢求，然而究竟是什么原因可以让考拉保证这么长时间的睡眠，最重要的还是这个小家伙能够保持非常好的心态，因为属于特别保护的珍惜动物，所以得到饲养员特别的照顾就无须有后顾之忧了。
摆脱巨大的精神压力，胜人一筹
所以说，对于人类来说，保持平和自然的心态才是能够摆脱失眠的最重要因素，心情越是焦躁，越是紧张，越是这个时候，就会有截然相反的结果，大脑得不到充分的休息，所以说过分的焦虑是导致失眠的重要诱因。
深夜还是尽量与恐怖片说不吧
所以说睡眠之前不要看过多容易让心情焦躁的恐怖片之类的电影，喜剧容易让心情愉悦，在钻进被窝之后就绝对不要去想工作生活中的各种烦恼了，如果养成了这种杞人忧天的习惯，那么别说是失眠了，引起抑郁情绪也绝对不是什么天方夜谭了。
切勿盲目下药 食物也能帮助加速入眠
有人说难以入睡，那就吃几片安眠药，依靠药物的作用帮助睡眠，然而殊不知，安眠药所隐藏的危害实际上是我们无法想象的，晚上靠药物入睡，那白天嗜睡、反应判断的下降就会必然造成，意识模糊乃至精神紊乱也绝对不是什么耸人听闻，对于需要极度专注的朋友来说，靠药物助眠实在是并不可取。
安眠药还是有很大副作用的
药补不如食补，一直以来都有各种食物帮助睡眠的说法存在，今天小编就为大家归纳一下，健康的饮食可以帮助提高睡眠的质量，首先是类似核桃的干果类食品，可以有效地治疗缓解神经衰弱，健忘，多梦这样的情况也会在有所减轻。另外不妨在睡前多喝一杯热牛奶，少量牛奶的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋剂的作用，及时补充大脑的需要，可以达到治疗失眠的功效。
靠猕猴桃这样的食疗方式才是有效的助眠方式
睡前一杯牛奶
另外各种水果也是助力睡眠的法宝，猕猴桃就是其中之一，吃一颗金果具有稳定情绪的作用，因为其含有丰富的钙以及维C，龙眼味道甘甜，性温。也是具有补心益脑、养血安神的功效，泡适量的龙眼茶也可以有效帮助睡眠。
软硬双箭齐发 独家秘诀改善睡眠质量
过去曾经最为流行的助眠方式就是数羊了，然而或许外来的和尚也并不是全部好念经，就算是换成数饺子，有时候结果往往是，弄得口干舌燥，最后还是没有入眠，所以说有时候一把好的记忆枕可以有效促进睡眠分子的形成。如今各大厂商也会特别关注城市人的睡眠问题，DOSS在2013年末发布的阿希莫2S蓝牙便携音箱却因为具备睡眠助理的功能而受到瞩目，通过与软件的结合，使得蓝牙小音箱能够成为我们生活的一个重要助手。
睡眠助理功能
的睡眠助理功能无疑又是一个阿希莫2S所能带来的亮点，蓝牙便携音箱的优势移动性方便，所以说很多年轻人会选择将其摆在床头，伴随着音乐入眠。如今人们最 关注的无疑使健康的问题，而结合当前社会中不少人士因压力等各种原因失眠现象，阿希莫2S结合全新APP加入了“睡眠助理”功能。通过APP内置的睡眠音 乐，能有效刺激人的α脑电波，帮助人们舒缓压力，从而起到放松身心的作用，有效改善睡眠质量，酣然入睡。用这个功能在午间时刻休憩也是一个很棒的选择。
阿希莫2S关注睡眠
相信通过今天小编的几个妙招，再加上自我习惯的自然形成，摆脱失眠的困扰绝对不是痴人说笑，通过健康的方式，我们的生活以及工作将会有一片新的天空。
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