我们或许不会去关注每天的睡眠日，但我们必然会关注每日的健康状况，所以说今天小编就在今天关注一下各位的睡眠质量。
放正自我心态 自然状态摆脱失眠困扰
如果说起睡眠质量，那几乎没有任何生物可以和考拉相提并论了，每天睡觉20小时，吃两小时，发呆两小时，当这样惨绝人寰的消息在微博上散播之后，好多网友都直呼：下辈子愿做一只考拉，无忧无虑地过一辈子。当然玩笑归玩笑，渴望睡眠的心还是每个人都有的。
考拉的生活人心所向
对于小编来说，即使是到周末，能有8小时的睡眠时间也已经是奢求，然而究竟是什么原因可以让考拉保证这么长时间的睡眠，最重要的还是这个小家伙能够保持非常好的心态，因为属于特别保护的珍惜动物，所以得到饲养员特别的照顾就无须有后顾之忧了。
摆脱巨大的精神压力，胜人一筹
所以说，对于人类来说，保持平和自然的心态才是能够摆脱失眠的最重要因素，心情越是焦躁，越是紧张，越是这个时候，就会有截然相反的结果，大脑得不到充分的休息，所以说过分的焦虑是导致失眠的重要诱因。
深夜还是尽量与恐怖片说不吧
所以说睡眠之前不要看过多容易让心情焦躁的恐怖片之类的电影，喜剧容易让心情愉悦，在钻进被窝之后就绝对不要去想工作生活中的各种烦恼了，如果养成了这种杞人忧天的习惯，那么别说是失眠了，引起抑郁情绪也绝对不是什么天方夜谭了。
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