论语中有一句话：吾恐季孙之忧，不在颛臾，而在萧墙之内也。外部的威胁远不及内部来得凶险，放空气污染问题上也一样。
祸起于萧墙之内
空气污染是世界上最大的环境健康风险，今年3月25日，世界卫生组织公布新的估计数字，称2012年空气污染造成约700万人死亡，也就是说全球每八位死者中就有一位。雾霾天气造成能见度显著降低，呼吸感受明显变差，所以人们一提到空气污染便想到雾霾，想到室外空气污染。论语中有一句话：吾恐季孙之忧，不在颛臾，而在萧墙之内也。外部的威胁远不及内部来得凶险，放空气污染问题上也一样。
室内空气污染危害更大
室内空气污染比室外空气污染对人体健康造成的危害更大，平均每人每天呆在室内的时间超过18小时，室内空气质量的重要性不言自明。世界卫生组织调查的数据显示，2012年东南亚区域和西太平洋区域的低收入和中等收入国家总计330万死亡与室内空气污染有关，260万例死亡与室外空气污染有关。
室内空气污染物示意图
当然，室内空气污染和室外空气污染对人体健康的危害是重叠的，每个人同时受到室外空气污染和室内空气污染的威胁。室外空气中的污染物也会流入室内，成为污染源之一。既然我们每天呆在室内的时间比较多，我们的重心更应该放在对室内空气污染的防治上面。
谁是罪魁祸首
谈到室内空气污染首当其冲的应该是装修污染，装修材料中含有大量有毒有害气体，油漆、胶合板、刨花板、薄膜填料、内墙涂料、塑料贴面等材料均含有甲醛、苯、甲苯、乙醇、氯仿等毒害气体，而且都具有相当的致癌特性。常被提及的甲醛具有刺激性气味，容易导致嗅觉异常、过敏、肺功能异常等症状。苯对神经系统和造血系统的损害可导致白血病，障碍性贫血等。除了胶漆类释放的有毒气体，石材瓷砖类材料还会产生放射性污染，特别是花岗岩等天然石材，放射性物质含量比较高。
装修污染
通过门窗缝隙或者其他管道的缝隙等途径，室外空气、相邻住宅污染等会流入室内进而影响室内空气质量。隔壁装修噪音污染、空气污染影响到你的日常生活这类事情屡见不鲜。室外空气污染渗入室内也非常容易理解，比如室外的PM2.5就可能因为开窗进入室内。
厨房油烟污染
除了以上污染来源，家中烹饪、取暖造成的污染更容易被人忽视。许多农村和小城镇还在用明火和开放式炉灶中使用固体燃料（木柴、作物废弃物、木炭、煤炭和动物粪便）在家进行烹饪和取暖。这种低效的烹饪燃料和技术会造成高度室内空气污染，甚至包括可深入到肺部深处的微小烟尘颗粒。如果通风不良，室内烟雾可能会超标100倍。大城市虽然已经普及燃气能源，但是烹饪带来的油烟造成的污染依然不容忽视。
在室内空气污染中，吸烟造成的危害可能被远远低估了，吸烟产生的烟草燃烧产物近4000种，至少有43种是致癌物质。有害成分主要有一氧化碳、苯、挥发性醛和酮类、氯代烃类、氧化氮类。并且烟气颗粒物可以瞬间让室内PM2.5爆表！吸烟有害健康，不止是对吸烟者本身，二手烟更会影响到家人！
室内空气污染的帮凶
出于节能、隔音等因素的考虑，现代建筑物密封性越来越好，这也阻碍了室内空气污染物的扩散，室内污染物长时间聚积给我们身体健康带来极大的危害。空调可能是最为普遍的家电之一，除了我们知道的空调容易使空气变得干燥之外，密闭的空调房里，空气流动性更差。尤其在夏季，气温较高，甲醛等有害气体挥发更厉害，室内空气不畅会让污染物不断聚集，加重空气污染。秋冬季节虽然气温低污染物挥发效果减弱，但是冬季温度过低，开窗通风时间更短，也让空气污染物难以消散。
室内空气污染影响家人健康
国内的室内空气污染普遍比欧美国家严重，还要归公于劣质装修材料厂商。装修材料中本来就含有大量的有害物质，超标的有害物质挥发出来，造成严重的室内空气污染。这也是国内空气净化器对于除甲醛能力要求更高的主要原因。
除了以上原因会造成室内空气污染加重之外，我们自身对室内空气污染认识不到位更值得反思。甲醛的有害物质会产生刺激性气味，有些人采取的措施便是购买空气清新剂。这种方法无疑是自欺欺人的，于去除室内空气污染物无任何帮助。我们对室内空气污染的轻视还表现在热衷于过度装修上，为了美观，室内装修十分复杂，大量的装修材料肯定会带来更多的污染。
室内空气污染的危害
据了解，我国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人，平均每天大约死亡304人，相当于全国每天因车祸死亡的人数。普通人对室内空气污染并没有明确概念，这也使得室内空气污染成为身边的“隐形杀手”。室内空气污染与高血压、胆固醇过高症及肥胖症等共同列为人类健康的十大威胁。
好房不一定真的好
如果你或者你家人最近总感觉恶心，还伴随呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘等症状，那么很有可能你家里甲醛超标了，长此以往，还会引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、儿童体质降低智力下降，严重地导致癌症。苯过量，轻度会造成嗜睡、头痛、头晕、恶心、胸部紧束感等，并可有轻度粘膜刺激症状，重度中毒可出现视物模糊、呼吸浅而快、心律不齐、抽搐和昏迷。当然室内空气污染物不止甲醛、苯两种，各式各样的室内空气污染物带来的负面影响远不止提到的这些。
据统计，80%以上的城市人口，七成多的时间在室内度过，而儿童、孕妇和慢性病人在室内停留时间更长，特别是儿童，他们比成年人更容易受到室内空气污染的危害。儿童的身体正在成长发育，呼吸量按体重比成年人高近50%；像甲醛这种有毒物质比空气更重，空气不对流的情况下，甲醛位于底层，儿童身高较低健康更容易受到影响。
如何应对室内空气污染
在讨论这个话题之前我们首先得提升自己对室内空气污染的认识，唯有这样才不至于用空气清新剂自欺欺人。应对室内空气污染，笔者认为“预防为主，防止结合，综合治理”的方针十分适用。预防的成本远比时候治理要小，所以，在房屋装修之时，我们应尽量一切从简，简单装修。另外装修选材时也应谨慎选择，避免使用甲醛等超标产品。爱吸烟的朋友，现在开始珍爱生命，远离烟草吧，更不能在室内吸烟危害家人。
请勿吸烟
对于不能避免的室内空气污染，我们只能尽量减少它对我们健康的影响了。厨房油烟对女性危害最大，购买好的吸油烟机、做好通风措施之外，夫妻双方轮流做饭不失为好的建议，农村朋友有条件的话使用煤气灶，做好通风措施吧。这里最经济最简单的方法就是开窗通风了，其次保持室内空气流通还应该尽量地少用空调，装修时尽量避免减少室内空间高度。
研究证实，空气净化器对消除室内空气污染确实有效。活性炭能吸附空气中有害化学气体、挥发有机物和异味；高压放电等技术使空气产生的负离子与空气中的颗粒污染物结合，使微小的颗粒聚集、沉降；HEPA过滤网对于极其细小的颗粒污染物有非常好的过滤效果。大家也可以购买使用了这些技术的空气净化器来净化室内空气。
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