论语中有一句话：吾恐季孙之忧，不在颛臾，而在萧墙之内也。外部的威胁远不及内部来得凶险，放空气污染问题上也一样。
谁是罪魁祸首
谈到室内空气污染首当其冲的应该是装修污染，装修材料中含有大量有毒有害气体，油漆、胶合板、刨花板、薄膜填料、内墙涂料、塑料贴面等材料均含有甲醛、苯、甲苯、乙醇、氯仿等毒害气体，而且都具有相当的致癌特性。常被提及的甲醛具有刺激性气味，容易导致嗅觉异常、过敏、肺功能异常等症状。苯对神经系统和造血系统的损害可导致白血病，障碍性贫血等。除了胶漆类释放的有毒气体，石材瓷砖类材料还会产生放射性污染，特别是花岗岩等天然石材，放射性物质含量比较高。
装修污染
通过门窗缝隙或者其他管道的缝隙等途径，室外空气、相邻住宅污染等会流入室内进而影响室内空气质量。隔壁装修噪音污染、空气污染影响到你的日常生活这类事情屡见不鲜。室外空气污染渗入室内也非常容易理解，比如室外的PM2.5就可能因为开窗进入室内。
厨房油烟污染
除了以上污染来源，家中烹饪、取暖造成的污染更容易被人忽视。许多农村和小城镇还在用明火和开放式炉灶中使用固体燃料（木柴、作物废弃物、木炭、煤炭和动物粪便）在家进行烹饪和取暖。这种低效的烹饪燃料和技术会造成高度室内空气污染，甚至包括可深入到肺部深处的微小烟尘颗粒。如果通风不良，室内烟雾可能会超标100倍。大城市虽然已经普及燃气能源，但是烹饪带来的油烟造成的污染依然不容忽视。
在室内空气污染中，吸烟造成的危害可能被远远低估了，吸烟产生的烟草燃烧产物近4000种，至少有43种是致癌物质。有害成分主要有一氧化碳、苯、挥发性醛和酮类、氯代烃类、氧化氮类。并且烟气颗粒物可以瞬间让室内PM2.5爆表！吸烟有害健康，不止是对吸烟者本身，二手烟更会影响到家人！
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