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工作狂必备4 精力充沛永远做Super Star
Alice节日回放之Party狂欢赶不完
利用放假的这几天，Alice终于有时间会会老同学，到亲戚家串串门了。每天马不停蹄地往返于娱乐场所、住宅小区之间，城里城外全跑遍了。虽说见到了许多难得一见的好朋友，但同时也浪费了宝贵的休息时间。
节后烦恼：反应迟钝工作效率锐减
赶快吃番茄海鲜汤
原料：鳕鱼100克、鱿鱼1只、蛤蜊250克、番茄2个、柠檬1个、辣椒2个
调味料：盐、香油适量
做法：1.鳕鱼洗净切小块，鱿鱼洗净切十字刀，蛤蜊泡水备用。
2.辣椒切片，番茄去皮切丁，柠檬榨汁备用。
3.先将番茄、辣椒中加5碗水，放入适量盐大火煮，开锅后转小火再煮15分钟。之后依次放入鱿鱼、鳕鱼、蛤蜊约煮3分钟关火，最后淋上柠檬汁。
吃中学问：经过一个长假期，人体感到疲惫，不能马上适应工作状态是很正常的。在闲暇的时候为自己做恰当的饮食调理，疲惫症状会很快消失。海鲜中富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品，不用担心肥胖问题。它同时可以抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。它能促进身体分泌多巴胺，让人头脑敏锐，反应更灵活，能够有效提高学习和工作效率。
工作狂必备5 情绪高昂信心满满
Alice节日回放之患上了节日孤独症
习惯了节日里的高朋满座、欢声笑语，每每在曲终人散去的时候，一向多愁善感的Alice都会有些许的悲观失落情绪。面对突然冷清下来的气氛，Alice还不能马上适应，一些伤心往事也涌上心头。
节后烦恼：心情压抑患得患失
赶快吃坚果烤香蕉
原料：香蕉1根、杏仁、腰果、核桃各1茶匙
调味料：沙拉酱1小杯
做法：1.香蕉去皮，对半从中间切开。
2.将香蕉放入烤箱烤约5分钟，至表面金黄。
3.杏仁、腰果、核桃切碎，倒入炒锅中爆香，后随意撒在香蕉上。
4.在香蕉上倒上沙拉即可。
吃中学问：香蕉在西方被人称为是“快乐水果”，它营养高、热量低，含有象征“智慧之盐”的磷，和丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也很多。它所富含的特殊氨基酸能够为人体制造“开心激素”，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。坚果中的丰富油脂可以强身健体、延缓衰老，有助于提高脑力和记忆力。这道简单易学的菜品可以使你很快就从坏情绪中解脱出来。
来源：上海导医
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