Echo
Echo
外贸公司职员 29岁
Echo的4大压力来源：
1.职业压力：我的工作和设计、销售有关，所以经常会遇到出差在外的情况，由此而来的是工作的计划性丧失，往往是老板上午给你一个指令：“小郭，下午去趟武汉吧！”你就得真的拎包走人。
2. 晋升压力：现在公司的领导层还和五年前的一样，很少有变化，结果是使整个公司变得沉闷，年轻人得不到晋升机会，施展自己才华的地方自然也就不多，所以难免会对现任老板有点意见。
3. 性别压力：光看看领导的组成就知道他们是怎样看待性别问题的了，一水儿的男同胞，在相等学历、经历背景的情况下，领导们宁愿提拔一个和自己一样的同类，也不愿想想女生的意见，不过这也不能赖我们老板，其他公司不也是这样吗？
4. 偶然压力：其实我的工作还是流程性很强的，每做一批货，我都要参与：设计、定稿、下样、制作、上市等等过程，虽然任务程序化了，可总有被“指手划脚”的情况发生。没准哪天等你已经到了生产环节了，突然接到设计人员的电话，说这批货停了，先修改图纸，弄得你有点狼狈不堪。
Echo的解决之道：
一直以来我的心态不错，虽然有点牢骚，但工作一如既往一定要认真去做，毕竟不能让别人说出什么自己不行的话来。说来其实我挺重视薪水这个问题的，我觉得不论自己身处什么样的公司，遇到的压力都不会小，可能有的环境比这里还要恶劣1000倍、10000倍，只要薪水我认为合理，再大的压力我也能化解掉。如果你在工作中遇到挫折，比如：挨老板的骂、受客户的刁难、计划执行有问题，你可以尝试着接受面对的一切，甚至承认压力就是工作的一部分，那样可能就不会再有过多的抱怨了。下了班，我很少会去想工作中的事情，因为我的时间被占的满满得，去学校学习、上网和朋友聊天成了我业余最多做的事，每当多学一点知识都能叫我感到兴奋，不被工作所打搅的学习也是我减压的一个秘密。
3个小窍门，让你快乐面对“高压”
正如职业专家所说的那样，“职业女性逃避压力就跟逃避食物、运动和做爱一样不合理。”那好，既然如此，我们就学会接受它、直面它，和它做朋友，一起工作和快乐地生活吧！
首先向你推荐的是，压力问题专家乔治亚·威特金在《如何摆脱压力——女性手册》中一些著名的“反压榨”方法：它们都是一些稀奇古怪的小窍门，可确实管用。
1. 买更多的衣服以减少洗衣和打扫的次数，可购买黑色的耐脏的衣服，足够一家人穿一个月的内衣，以及大量的备用罩衫。这样你花的每一分钱都为你节省了时间。
2. 在泡澡或坐公车的时候阅读一本小小说，大约50～60页之间，一下子就能读完，虽然你去不了遥远的地方，至少你的精神可以去。
3. 如果你喜欢玩游戏，早饭时玩个填字游戏，或者晚餐后和老公下下棋。
4. 走路、吃饭和谈话的速度要尽量放慢，在慢车道开车，以避免每次遇到紧急情况时都手忙脚乱。
5. 录下你自己给客户打电话时的一段录音，然后重放一次，注意你是否说话速度很快，是否问了问题，听取了答案，你是否为了加速你们的谈话而给对方一个结束句。
这些小建议可以帮助我们逐渐改善“像上了发条一样”的生活，对于职业专家，他们会更重视工作本身对我们的“压榨”影响，好了，不妨听听专家在我们工作中提的一些“好主意”。
从手头工作开始：
1. 假如今天早上有五件事在等着你去处理，请你稍微了解一下事情的内容，把它们区分成“必须做的”和“应该做的”，看看是否真的要你亲自去处理，也许交给别人同样能够完成。
2. 在那些你“必须去做的事情”中，简单安排一下主次关系，按必须完成的时间也行，按工作的重要性也行，着手开始做那些排在前面的事。
3. 不要试图一下子把所有工作做完。
工作中不妨穿插一些“节奏管理”：
1. 用刚到单位的半个小时处理一些“特别烦人”小事，你有没有特别想向什么同事澄清的问题，或者有一个什么要命的电话要拨，好请你记住，一定要在你开始正式工作之前把这些问题处理掉，不管它是什么，都应该在例行工作之前，把它解决好。这个简单的方法很可能决定了你一天的“压力指数”，虽然仅仅半个小时，可最难受的时间过去了，心情也不错吧。
2. 心理学家认为“松散的休息”，可以有效提高工作的效率和效能，比如在工作中加入一些闲暇活动：每过一小时，同事之间约好了轮流给别人讲一个笑话；准备一些小零食在处理完一件事后来上一点儿，都可以为你的大脑充电，也能改变你丢三落四、没有耐心的坏毛病。
3. 什么也不干了，停下来，是节奏管理中非常极端的一种方法，可有时却会很有效率。“努力工作”听起来似乎是个非常重要的事，可在你反复琢磨同一问题时也难免落入“思考的深渊”，耗费了大量的精力，却制造出了不必要的焦虑与压力。能不能像《飘》中斯嘉丽一样挥挥手对自己说：“现在不要想它，明天再想好了，明天就是另外一天了。”停下来，给心灵松松绑。
来源：上海导医
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