案例三
【案例三】：
成鸣，一个性格内向的女孩。大学毕业后，进入某大酒店公关部工作。文静且工作踏实的她，很快就适应了公关部里的文职工作，出色的工作得到了领导的认可。不久，领导就将她提升为公关部主管。可成鸣却在提升后，日日担心，觉得自己无法适应这个新的工作。新的工作不需要她具体着手做某一件事，但要求她会统筹管理，并且要和别人交际应酬。提升后的成鸣和原来判若两人，领导也很纳闷。
【专家建议】：
这就是典型的性格与工作性质不符导致的问题。如果清楚自己的个性和需求，成鸣就应该尽快向领导提出，回到原来的工作岗位，而不要碍于颜面，撑下去，这样结果会更糟糕。长痛不如短痛，尽快结束现在的情况才是正确的。
我该怎么对付枯竭
“预防和治疗职业枯竭，自我心理调整是最重要的，也比较有效。”韩迈仑说，“如果症状非常严重，那么就要考虑寻求专业的心理治疗了。”
对职业枯竭的治疗方法，韩迈仑总结了以下几点。首先，应该用正确的方法应对压力。感觉工作量太大时，应该进行合理的时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而不是消极地否定掩饰压力的存在。
当你遇到危机时，将危机视为一种财富，花点时间静下来思考自己到底想要什么？是否适合这个领域？这份工作可以发挥特长吗？出问题到底是因为自己不努力，还是被摆错了位置……弄清楚这些问题后，你对自己的工作一定会有一个全新的看法，处理危机和压力的方法也会有所改变。
困难出现时，社会支持对你的帮助是很重要的。不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。
享受家庭和独处时光，对于任何人来说都是很重要的。曾经有调查显示，患职业枯竭症的人大多数是那些除了吃饭睡觉就只有工作的人，他们没有任何自我空间和时间。其实和家人去看场电影，或者是运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。
来源：钱江晚报
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