秋日果汁食谱
秋日果汁食谱
真正的秋天悄然来到身边，空气中水分太少，不少人会咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩，这就是通常所说的“秋燥”。上海市营养学会的专家提醒：季节变化应及时调节饮食，补充营养。而100%纯果汁是品质优良的健康饮品。
秋日的早晨，一份营养可口的早餐不可缺少。香港为唤起社会大众的吃早餐习惯，曾组织10万名香港中小学生、家长以及老师一起吃早餐。他们的“营养早餐”包括纯果汁、麦片、高钙豆奶及香蕉。汇源100%纯果汁含有丰富的维生素和膳食纤维，口味清新自然，可作为常用的早餐饮品。它以无污染的优质水果为原浆，经过瞬时高温杀菌，并采用无菌密封包装，原汁原味，口感纯正。
晚饭后的休息时间，饮品的选择也比较重要。酒精类饮品容易刺激肠胃，增加血液铅的含量，加速心肌衰老。纯果汁依然是最好的选择：它富含构成人体组织重要材料的矿物质，特别是钾、钙、镁，可以帮助人体达到酸碱平衡。如汇源100%纯果汁，不含任何添加剂，对肠胃不会有任何刺激，营养吸收迅速彻底。
亚健康自测题
以下各项，符合的计1分，不符合的不记分。
1、早晨懒得起床。
2、公共汽车来了，一点也不想跑着赶上去。
3、爬楼梯时常常绊到脚。
4、不愿意跟上级或者熟人见面。
5、写文章时老出错。
6、说话的声音又细又短。
7、不愿意和同事们多说话。
8、常常托着脸呆想。
9、没事就喜欢喝茶、喝饮料。
10、不想吃带一点油腻的东西。
11、很想在饭菜上撒点辛辣的调料。
12、老觉得手发硬。
13、常常觉得眼睛睁不开。
14、老是不合时宜地打哈欠。
15、怎么也想不起朋友的具体住址。
16、老想把脚搁到桌子上面去。
17、对吸烟室情有独钟。
18、体重突然下降，觉得挺好、无所谓。
19、便秘，或者一有风吹草动，肚子就不舒服。20、晚上越是数羊，越是睡不着。
得分超过5分，说明你的健康状况已经敲响警钟。
超过10分，你该好好检讨自己的生活状态！平时要注意营养搭配和加强锻炼。
要是超过15分，赶紧去医院吧，然后向老板申请休假———你该好好休息一下了！
来源：上海导医
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