经常加班到晚上十二点，节假日被公司的工作“霸占”，整日被业绩考核压得忧心忡忡，没时间陪伴家人，没时间休闲娱乐，焦虑不安、记忆力明显减退……当今职场，很多人都面临着紧张的工作压力。
近日，华为员工张锐因承受不了工作压力，没有及时疏导心理情绪而自缢身亡，这一黑色事例又一次给职场人警醒：职场人在面对超负荷工作时，一定要及时放松心情，保持快乐的生活态度。究竟如何释放职场压力？国际人才网记者近日采访了不同行业的职场人。
小蓓 23岁 设计师
写博客分享心情，友情给我莫大支持
工作不到一年的小蓓是一家园林设计院的设计师，经常加班到深夜。有一次为了赶客户的设计稿她还通宵加班，第二天早上只用了一个小时的时间匆忙赶回家，洗脸刷牙清理一番后，又跑回公司给客户讲解设计图。与没完没了的加班相比，工作的不稳定性更让小蓓焦虑。公司承接的园林设计工程不多，为了拼抢客户，承接更多的项目，公司的设计师需要绞尽脑汁的画图。每次投标前的那段日子，都是紧张、漫长而枯燥的。
减压方法：除了设计特长外，小蓓还有写文章的爱好。平日里，小蓓喜欢把细碎生活、情感点滴、职场奋斗等感悟写出来，挂在博客里。朋友们通过博客了解她最近的生活和心情，并在她的博客里留下“爪印”。看到朋友留言里的鼓励和支持，小蓓总会心情大好；每当回访朋友的博客，看到他们其实也有着各种烦恼，小蓓也会豁然开朗，重新开始新一轮的工作。
陈正 25岁 土木工程师
踢足球看电影放松心情 对工作量力而行
尽管烈日当头，陈正依然汗流浃背的在工地检查施工情况。陈正原本期望从事商贸工作，可大学却误打误撞进了土木工程专业，毕业后进入了施工单位，离自己原来设想的生活越来越远。
在施工单位，他没有任何节假日，只有在工程完成封顶等重要工作时，才偶尔放短假。没有时间陪伴父母，没有时间与好友游玩，每天都在工地和宿舍之间来回，这让陈正郁闷不已。因施工工程的复杂性，陈正经常会与同事产生分歧，往往因为沟通不畅而导致心情憋屈。
减压方法：性格开朗的他，在遇到困难时，会向同事和领导讨教解决的办法；实在是烦闷了，他会暂时远离工作，看自己喜欢的老电影，打电话给老朋友吹水亚，和朋友踢球。发泄一番后，烦恼自然抛却。
许郁 24岁 影视制作公司创意
泡清吧与人交流 思想碰撞产生新的激情
“做为影视制作公司的创意，工作的机动性和变化性特别大，可能昨天赶出来通过的东西，今天早上就要修改。一个广告在创作初期就要考虑设备、期限、成本的问题。作品出了问题，后面的工作就很被动。广告创意交出去，客户是否认同？广告播出去，观众是否接受？压力无处不在。”许郁无奈的讲述着自己的工作。心情不好时，许郁会因为写不出好的创意会感觉烦躁，越烦躁就越不能写不出满意的东西，形成恶性循环。
减压方法：心情不好时，听音乐，看闲书能让许郁马上调整状态。写不出东西时，他就会暂停工作，多找人说话，激发火花。周末，他喜欢去清吧，他说，清吧有种很美国的感觉，60%的吧客都是老外，大家都叫上一杯酒，听听歌，聊聊天。许郁说，与世界各地的人聊天会有很多惊喜，不仅放松自己，还从中获得了更多的激情和生活感悟。
做工作的主人，尽情享受生活
国际人才网专家点评，人活着必须要工作，只有工作才能获取谋生手段，但是我们不能成为工作的奴役，更不能因为工作的压力而怀疑自己，厌倦生活，甚至是放弃生命。我们需要善待工作，合理的制定工作计划，分配好工作时间，提高工作效率与效益；在遇到困难的时候不是一味埋怨，而是积极疏导，对自己进行积极的心理暗示；平日里，我们可以与许多工作之外的朋友交流，畅谈生活，分享快乐，以轻松的心情拥抱工作和生活！
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