假如沈殿霞(肥肥)当初忌口减肥……

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2008-02-22 15:30:00转载 一键看全文

减少高GI食品的摄入

1、减少高GI食品的摄入

GI(Glycemic Index),就是血糖生成指数,即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高,使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构,多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。

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