章子怡永葆90斤身材秘籍[组图]

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2008-05-13 15:30:00转载 一键看全文

睡前操缓解疲惫又塑身

睡前操缓解疲惫又塑身

推荐下面几个可以保持柔韧状态的练习

15组睡前操纤腰美人变柔软:别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。

运动女人味舞出柔韧曲线:像跳探戈那样展示一回杨柳腰。如果能够坚持锻炼,纵然到了50岁一样可以拥有25岁的柔软身体。

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